سری دوم از محصولات " همیشه سالم و جوان بمانید" به مبحث تغذیه اختصاص داردو در این محصول ضمن مروزی جامع بر اصول صحیح تغذیه و خواص هریک از گروه های غذایی، برنامه ای راهبردی برای اصلاح برنامه غذایی شما و بهره مندی از تغذیه ای سالم ارائه شذه است. امید است با اجرای این اصول، هر روز از سلامتی بیشتری بهره مند شوید.
سلامتی و موفقیت شما آرزوی ماست.
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:47
فهرست مطالب:
مقدمه
اطلاعات اولیه ساختمان و عمل هموگلوبین تاریخچه آنمی ناشی از دفع خون آنمی آپلاستیک آنمی مگالوبلاستی آنمی همولیتیک اسفروسیتوز ارثی آنمی داسی شکل تالاسمی اریتروبلاستوز جنینی اثرات کم خونی بر روی سیستم گردش خون درمان کم خونی درمان کم خونی با خوراکی گیاهی
علل ایجاد کم خونی فقر آهن در دوران مدرسه و بلوغ
علائم کم خونی فقر آهن
درمان کم خونی فقر آهن
پیشگیری و کنترل کم خونی فقر آهن
توصیه هایی برای پیشگیری ازکم خونی فقر آهن در نوجوانان
کم خونی کاذب ورزشی چیست؟
کم خونی ورزشی چیست؟
چگونه تمرینات هوازی باعث افزایش حجم پلاسما می شود؟
خونریزی در معده وروده ورزشکاران
وَرزش به فعالیت‌ها یا مهارت‌های عادی جسمانی گفته می‌شود که بر پایه یک رشته قوانین مورد توافق همگان و با اهداف تفریحی یا برای مسابقه، نشاط شخصی، دستیابی به ورزیدگی، مهارت‌جویی یا آمیزه‌ای از این اهداف انجام می‌گیرد. تعریف ورزش به هدف و منظور از انجام آن بستگی دارد. برای نمونه پیکارهای شنا که در برابر هزاران نفر در یک استخر سرپوشیده مسابقاتی انجام می‌گیرد یک گونه از ورزش بشمار می‌رود در حالیکه شنا در یک استخر معمولی یا در دریا یک تفریح شمرده می‌شود. رشته‌های فراوانی در ورزش وجود دارند و مردم زمان و هزینه زیادی را چه به عنوان شرکت کننده و چه به عنوان تماشاگر صرف ورزش می‌کنند. ورزش و ورزش کردن طی سالیان طولانی از قالب یک تفریح و سرگرمی به قالب یک حرفه و فعالیت درآمده‌است و تعداد بیشماری از ورزشکاران حرفه‌ای در سراسر جهان از طریق ورزش به ثروت رسیده‌اند. این یکی دیگر از خصوصیات ورزش به شمار می‌آید.
امروزه ورزش زنان نیز جایگاه خاصی در مجامع بین‌المللی پیدا کرده‌است.
واژه ورزش که از دیرباز معنای تمرین و ممارست داشت به هنگام تصویب «قانون ورزش اجباری در مدارس» در ۱۶ شهریور ماه ۱۳۰۶ خ به‌طور رسمی به معنای امروزی وارد قاموس واژگان دولتی ایران شده‌است.*[۱]
تقریبا تمامی اکسیژنی که در خون حمل می‌گردد، به هموگلوبین موجود در گلبولهای قرمز خون متصل می‌باشد. گلبولهای قرمز طبیعی انسان ، دیسکهای مقعرالطرفین کوچک با قطر 9 - 6 میکرومتر می‌باشند. این سلولها از سلولهای بنیادی پیش ساز به نام هموسیتوبلاستها در مغز استخوان ساخته می‌شوند. در طی فرایند بالغ شدن گلبولها ، سلولهای بنیادی تولید سلولهای دختری می‌نمایند که مقادیر زیادی هموگلوبین ساخته و سپس اندامکهای داخل سلولی مانند هسته ، میتوکندری و ... را از دست می‌دهند. فعالیت اصلی گلبول قرمز ، حمل هموگلوبین است که با غلظت بالا به صورت محلول در سیتوزول وجود دارد.
اهمیت زیاد توالی اسید آمینه‌ای در تعیین ساختمانهای دوم ، سوم و چهارم پروتئینهای کروی و بنابراین اعمال بیولوژیک آنها به خوبی در بسیاری از بیماریهای خونی مانند کم خونی داسی شکل در انسان قابل شرح می‌باشد. از لحاظ ژنتیکی ، بیش از 300 نوع هموگلوبین شناخته شده در جمعیتهای انسانی وجود دارد. بیشتر این انواع ناشی از تفاوتهایی در یک ریشه اسید آمینه می‌باشند. در اغلب موارد این اثرات بر روی ساختمان و عملکرد جزئی بوده، ولی گاهی می‌تواند وخیم بوده و به بیماریهای خونی و کم خونی منجر شود.
پیوند (رابطه) خوی با تندرستی و شادکامی
این نوشتار درباره ی رابطه ی خوی (اخلاق) با تندرستی و شادکامی یا بیماری و بدبختی است. چکیده ی جستارهای این نوشتار که برپایه ی پژوهش های دانشی (علمی) نگارش یافته ، اینست که خوی و رفتار نیک و مهربانی مایه ی شادکامی و خوشبختی خود آدم و به وارون آن خوی بد ونامهربانی و ستمگری مایه ی بیماری و بدبختی خود آدم خواهد بود.