تحقیق در مورد تاریخچه جودو

اختصاصی از فی بوو تحقیق در مورد تاریخچه جودو دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه10

فهرست مطالب

هنر رزمی جودو

سیستم رده بندی کمربند ها وسایل مورد نیاز در جودو

تاریخچه جودو

در نزدیکی کوبه ژاپن در شهر ساحلی میکاز، جیگوروکانو در تاریخ 28 اکتبر 1860 متولد شد. کانو پسر بچه‌ای بود ضعیف‌الجثه و لاغر اندام که دائماً مریض بود و بیماری‌ها یکی پس از دیگری به سراغ او می‌آمدند. کانو برخلاف نظر پزشکش تصمیم گرفت برای بهبود سلامتی خود به ورزش روی آورد و از همان جا کانو یاد گرفت که چگونه مقابل هم سن و سالهای زورگو و گردن کلفت خود دفاع کند.
خانواده کانو در سال 1871 به توکیو نقل مکان کردند. کانو در سن 18 سالگی در مدرسه هنرهای رزمی جوجیتسو در رشته «تن‌جین شینوریو» که یکی از هنرهای رزمی بود، ثبت‌نام کرد. این رشته شامل ضربه زدن و گلاویز شدن می‌شد و به داشتن هارمونی، بیشتر تأکید داشت تا مبارزه کردن. کانو پس از تحصیل در مدرسه «تن‌جین شینوریو» به مدرسه «کیتوریو» رفت و در آنجا تحت تعلیم «تسونتوشی ایکوبو» قرار گرفت. این زیرمجموعه از «جودبیستو» بسیار نرم‌تر و ملایم‌تر از رشته «تن‌جین شینوریو» بود که در آن بر ضربه‌های آزاد و تکنیک‌های

تحقیق در مورد تأثیر ورزش بر ناهنجاریهای جسمی و روحی

اختصاصی از فی بوو تحقیق در مورد تأثیر ورزش بر ناهنجاریهای جسمی و روحی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفح35

5

فهرست مطالب

مدت زمان انجام تمرینات ایروبیک

دشواری تمرینات تا چه حد باشد؟

هدف اصلی شما از انجام ایروبیک

نکاتی برای پیاده روی:

تاثیر ورزش بر کاهش افسردگی

ورزش چگونه در معالجه افسردگی و اضطراب موثر است؟

جام جم آنلاین: حرکات ورزشی دست به کاهش درد ناشی از بیماری عروق محیطی (PVD) در پا کمک می کند.
PVD به عروقی که به دست و پا خون رسانی می کنند صدمه می زند و این معمولا بدلیل انسداد ایجاد شده توسط یک پلاک است.
کاهش جریان خون می تواند باعث درد شدید پا شود که عملا راه رفتن را دشوار می سازد. PVD و پادرد شدید در مبتلایان به دیابت و یا فشار خون بالا شایع است.
به گزارش هلث دی ، محققان انگلیسی دریافته اند این درد باعث کاهش توانائی راه رفتن مبتلایان می شود لذا ترکیبی از تغییرات فیزیولوژیک و افزایش در تحمل درد حرکات ورزشی به توان راه رفتن کمک می کنند.
مزیت ورزش دست ها برای بیماران PVD این است که آنها معمولا در این حالت درد احساس نمی کنند و این بر انگیزه و اشتیاقشان برای ورزش می افزاید.

Home » ورزش » همه چیز راجع به ایروبیک

همه چیز راجع به ایروبیک

تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد.
نمونه های ساده این ورزش شامل: پیاده روی، دو، شنا، دچرخه سواری، کوه نوردی پله ای، اسکی در مناطق کوهستانی، اسکیت، انواع کلاسهای رقص و قالبهای مختلف تنیس به صورت متناوب ( راکت بال، اسکواش) می باشد. باید به این مساله توجه کرد که که تمرینات ایروبیک می بایست در قالب خاص خود انجام شود که البته به هدف و شرایط فیزیکی شما، سوابق بیماری و وضعیت جسمانیتان نیز بستگی دارد. هرچند که در مجموع ایدهء اینکه ورزشهای مختلفی انجام دهیم، فکر جالبیست - به عنوان مثال تعادل و توازن برقرار کردن میان تمرینات و ورزشهای متناسب با شرایط جسمانی فرد بهترین شیوه انجام ایروبیک می باشد،

     

1

2

3

4

5

  

 این استراتژی مصدومیت های پیاپی را کاهش و بروز آنها را تقلیل می دهد و موجب می شود که در موقعیتها و شرایطی که فرد فعالیتهای زیاد بدنی انجام میدهد توازن و بالانس بیشتری در حرکات ماهیچه ها برقرار گردد، که این امر موجب لذت بردن بیشتر فرد نیز می شود.

به خصوص این مساله هنگامی که فرد ورزشها و تمریناتی با تحرک بالا مثل (دویدن، رقصهای سنگین، تنیس، راکت بال و اسکواش) یا ورزشهایی با تحرک کمتر مانند (شنا، پیاده روی، اسکی) انجام می دهد بسیار حائز اهمیت است.

توصیه های محتاطانه ما برای اینکه دچار مشکل نشوید در خصوص کسانی است که فعالیتهای ورزشی زیادی انجام میدهند و اگر شما اضافه وزن دارید و یا سابقه مصدومیتهای طولانی، یا در حال حاضر از مشکلاتی در نواحی پا، مچ پا، زانو، مفصل ران یا کمر دارید باید در انجام تمرینات ایروبیک احتیاط کنید. اگرچه تمرینات ایروبیک، تمرینات تکنیکی یا با تمرکز زیاد نیست، اما این ورزش به بهبود وضعیت جسمانی شما و پیش گیری از مصدومیتها کمک شایانی میکند. البته همه شیوه هایی که ممکن است در رابطه با ایروبیک از سوی سایرین مشاهده کنید مناسب و اصولی نیست. شما می بایست شیوه صحیح و درست را از مربیان ایروبیک یا فیزیولوژیستها بیاموزید.

مدت زمان انجام تمرینات ایروبیک
اینکه چه مدت زمانی را برای انجام تمرینات ایروبیک باید اخنصاص دهید بستگی به هدف، جدول برنامه ریزی و شرایط فیزیکی شما دارد، اما زمان 10 تا 60 دقیقه به نظر می رسد زمان قابل قبولی باشد.

اگر هدف شما کاهش وزن اضافی بدنتان باشد و در شرایط مساعدی هم باشید میتوانید مدت بیشتری هم ورزش کنید. شاید در اینصورت چیزی حدود سی، چهل یا شصت دقیقه هم به شما توصیه شود. تحقیقات اخیر نشان داده که سطح امادگی بدنی حتی با تمرینات نظم 10 دقیقه ای در روز هم افزایش می یابد. البته بهتر آن است که این تمرینات 10 دقیقه ای روزی دو یا سه بار و حداقل پنج روز در هفته باشد.
برای بالانس کلی آمادگی بدن، سلامتی و تناسب اندام جدول سی دقیقه ای توصیه میشود.

دشواری تمرینات تا چه حد باشد؟
میزان دشواری و سختی تمرینات ایروبیکی که شما انجام میدهید از 3 طریق اندازه گیری میشود:

1- تعیین و اندازه گیری ضربان قلب، که روش خوبی برای این است تا بدانید با افزایش تحرکات بدنیدر هر دقیقه به چه اندازه ضربان قلب بالا میرود.

2- شیوه بعدی تست صحبت کردن نام دارد، شما باید قادر باشید وقتی که تمرین میکنید به راحتی هم صحبت کنید (این شیوه برای فهمیدن اینکه تمریناتتان چقدر سنگین است بسیار مفید می باشد).

3- با توجه به میزان تواناییتان به سادگی میتوانید بفهمید که تمرینات با وجود دشواری چه تاثیری بر شما میگذارند.

البته شما و مربی تان میتوانید به کمک هم تعیین کنید که چه روشی برای شما مفید تر است و قابلیت بیشتری دارد، چرا که ما نمیتوانیم توضیحات کافی را با ذکر جزییات واقعی به شما ارائه دهیم. اگرچه به نظر میرسد که تمرینات متوسط و متعادل برای یک فرد عادی میتواند کاملا" لذت بخش باشد.

در بخش بعدی این مقاله به چگونگی انجام تمرینات ایروبیک بر مبنای هدف افراد میپردازیم.ایروبیک چند نوبت و چه مدت؟

تعداد دفعات نرمال و معمول انجام این تمرینات دو بار در طول هفته است. در شرایط ایده آل و نرمال انجام دو بار در هفته این تمرینات به شما این فرصت را خواهد داد تا تناسب اندام خود را حفظ کرده و از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار باشید. اما به عقیده کارشناسان و فیزیولژیستها انجام سه تا پنج نوبت تمرینات در طول هفته بهتر و موثرتر خواهد بود.

هدف از دست دادایروبیک از سوی سایرین مشاهده کنید مناسب و اصولی نیست. شما می بایست شیوه صحیح و درست را از مربیان ایروبیک یا فیزیولوژیستها بیاموزید.

مدت زمان انجام تمرینات ایروبیک

دشواری تمرینات تا چه حد باشد؟

اگ

ن وزن زیادی
اگر هدف اصلی شما از ایروبیک از دست دادن چربی و وزن اضافی باشد، شش یا هفت نوبت در هفته که تقریبا" معادل روزی یکمرتبه است، میتواند تاثیر بالقوه ای روی اندام شما داشته باشد و شما را به وزن مطلوبتان برساند. در مجموع آنچه در انجام این تمرینات حائز اهمیت است افزایش مدت زمان انجام حرکات، استمرار و تکرار، و بالا بردن میزان دشواری تمرینات میباشد. مخصوصا" اگر در شرایط جسمانی مناسبی نیستید، وزن اضافی دارید، سالخورده اید و یا در دوران بهبودی از مصدومیت و سپری کردن دوران نقاهت هستید، این تمرینات برایتان بسیار مفید خواهد بود و اگر هنوز هم شک دارید از به آرامی مراحل ساده و سبک ایروبیک شروع کنید و از این ورزش لذت ببرید.

گرم کردن بدن
با حرکات و نرمشهایی خیلی نرم و آرام در کمال آرامش خودتان را گرم کنید، همین نرمش ها باعث میشوند تا اگر مشکل جسمانی دارید ناراحتی و دردتان کاهش پیدا کند و کم کم بهبود پیدا کنند. گرم کردن و آماده کردن بدن برای تمرینات ایروبیک با انجام نرمشهایی سبک و در سطوح ساده ای از تمرینات کششی به مدت 2 تا 10 دقیقه به شما کمک ویژه ای خواهد کرد، اما به یاد داشته باشید که نباید به طور ناگهانی در طول انجام تمرینات، آنها را متوقف کنید چرا که ممکن است دچار سر گیجه شوید یا از حال بروید.

تصورات غلط
این تصور غلط که تمرینات ایروبیک ماهیچه ها را سخت و غضلانی میکند بسیار طبیعیست، اما واقعیتش این است که انجام این تمرینات تاثیر بسیار کمی در سفت کردن ماهیچه ها دارد. در تمرینات معمولی ایروبیک ماهیچه هایی که در بدن بیش از سایرین فعالیت میکنند، صدها حرکت ماهیچه ای را به طور متناوب تکرار می نمایند - بدون اینکه در برابر این تمرینات مقاومتی نشان دهند، در صورتیکه بخواهید ماهیچه ها و عضلاتتان محکم و سفت شوند تمرینات وزنه برداری تاثیر قابل توجهی در این باره خواهند داشت.

برداشت غلط دیگر در این مورد این است که اغلب تصور میکنند با انجام تمرینات ایروبیک در تعداد دفعات محدود و زمان نرمال میتوانند چربی اضافی و وزن زیادی خود را به سرعت از دست میدهند. تحقیقات اخیر نشان داده است که ما با انجام هرگونه حرکات کششی و ماهیچه ای ممکن است بتوانیم وزن اضافه مان را از دست بدهیم.

هدف اصلی شما از انجام ایروبیک
اما اگر هدف شما از ایروبیک رسیدن به یک تعادل و بالانس جسمانی، و بالا بردن درصد سلامتی و داشتن روحیه خوب است، باید به خاطر داشته باشید که تنها راه تاثیر گذار و موثر در این امر انجام مرتب و همیشگی تمرینات ایروبیک می باشد. حتی اگر این تمرینات از حرکات کششی بسیار طی مدت زمان کوتاهی برخودار باشند. سعی کنید از ورزش ایروبیک لذت ببرید و تمریناتش را آسان بگیرید تا در طول یک مدت زمان مشخص تاثیراتش را ببینید. از آنجاییکه عمده تمرینات ایروبیکی روی تکرار حرکات تاکید دارد، به همین جهت نیاز چندانی به تمرکز کامل ندارد (هرچند توجه و تمرکز کافی از لحاظ تکنیکی در انجام هر ورزشی مهم است) ، اما به هر حال خواندن و گوش کردن به موزیکها و نوارهای آموزشی، تماشای برنامه های تلویزیونی ایده جالبی برای یادگیری بهتر تمرینات ایروبیک است.

به خاطر داشته باشید اگر شما نمیتوانید در حین تمرینات صحبت کنید به این علت است که خوب تنفس نمیکنید، اگرچه شاید کمی سخت باشد، اما لذت بردن شما را از تمرینات دو چندان میکند. جدول تمرینات ایروبیکی به طرز جالبی اطلاعاتی را که شما باید داشته باشید در اختیارتان میگذارد و به طور روزانه پیشرفت شما را مورد محاسبه قرار میدهد.

نکات مهم تمرینات خود را اعم از مدت زمان انجام و درجه سختی و آسانی اش را یادداشت کنید، زیرا این شیوه خوبیست که در طول یک دوره تمرینی بفهمید چقدر به آمادگی بدنی و جسمانی رسیده اید. مشاهده این پیشرفتها شما را علاقه مند و پر انگیز به ایروبیک نگاه میدارد.

تحقیق در مورد تأثیر ورزش در پیشگیری از چاقی و لاغری

اختصاصی از فی بوو تحقیق در مورد تأثیر ورزش در پیشگیری از چاقی و لاغری دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه8

فهرست مطالب

• چه مقدار ورزش کافی است؟
• آیا ورزش همراه با رژیم غذائی موجب کاهش بیشتر وزن می شود؟

ورزش های مناسب برای لاغری

• برای از بین بردن این چند کیلو اضافه‌وزن چه می‌توان کرد؟
• اما چه رشته ورزشی را انتخاب کنیم؟

تأثیر ورزش در پیشگیری از چاقی و درمان آن   

کل انرژی مصرفی روزانه را به سه قسمت تقسیم می‌کنیم: مصرف انرژی در حالت استراحت، مصرف انرژی بعد از صرف غذا و مصرف انرژی بعد از فعالیت بدنی. در زمان استراحت، ۶۰ تا ۷۰ درصد از کل انرژی بدن مصرف می‌شود و مقدار آن در هر ساعت، حدود یک کیلوکالری به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است.

متغیرترین میزان مصرف انرژی، در زمان فعالیت بدنی است. این میزان در افراد کم‌تحرک ۱۰ تا ۱۵ درصد و در افراد فعال ۳۰ تا ۴۰ درصد از کل انرژی مصرفی را تشکیل می‌دهد.

ورزش از دو طریق موجب مصرف انرژی در بدن می‌شود: یکی افزایش میزان سوخت در زمان ورزش و دیگری افزایش مقدار مصرف انرژی در زمان استراحتِ بعد از خاتمهٔ ورزش. برای مورد دوم یک مثال می‌آوریم: فعالیت بدنی با شدت متوسط به مدت ده دقیقه، می‌تواند مصرف انرژی بدن را در حالت استراحت ۵ تا ۱۵ درصد به مدت ۲۴ تا ۴۸ ساعت افزایش دهد. در ورزشکاران، میزان مصرف انرژی در زمان استراحت ۵ تا ۲۰ درصد بالاتر از

دانلود درس پژوهی علوم پنجم ابتدایی زمین ناآرام

اختصاصی از فی بوو دانلود درس پژوهی علوم پنجم ابتدایی زمین ناآرام دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 دانلود درس پژوهی علوم پنجم ابتدایی زمین ناآرام کامل و آماده با فرمت ورد وقابل ویرایش تعدادصفحات 27

در این درس پژوهی کلیه مستندات و مراحل اجرا به طور کامل رعایت گردیده است

اهداف 

هدف کلی :  دانش آموزان با ساختمان درونی زمین آشنا شوند 0  هدف های جزئی :  1 - مفهوم نا آرام بودن زمین را بدانند 0  2 - ساختمان درونی زمین که از سه لایه به نام های پوسته ، گوشته و هسته تشکیل شده اند را بشناسند 0  3 - چگونگی تشکیل آتشفشان را بدانند 0  4 - مهارت کافی جهت مشاهده آتشفشان از چند وجه را داشته باشند  هدف های رفتاری :  1 – با توجه به تصویر عنوانی درس علت نا آرام بودن زمین را شرح دهند 0 ( مهارتی )  2 - قسمت های مختلف ساختمان درونی زمین را نام ببرند 0 (دانشی)  3 - قسمت های مختلف زمین را با هم مقایسه نمایند و گزارش کنند (مهارتی)  4 - از روی علاقه و باور به کاوش و جستجو در خصوص ساختمان زمین انجام دهند 0 ( نگرشی )  5 - آتشفشان و خاکست را تعریف کنند ( دانش )  نکات کلیدی :  ساختمان زمین – پوسته - گوشته هسته - ماکت آتشفشان – خاکستر – آهن – نیکل     مواد و وسایل مورد نیاز :  کره زمین ، تخم مرغ ، آتشفشان مصنوعی  فضا و مدل کلاس :  کلاس درس معمولی  روشها و راهبردهای انتخابی تدریس :  روش پروژه  راهبردهای ایجاد انگیزه :  معلم با در دست داشتن کره زمین وارد کلاس می شود و از بچه ها می پرسد که نام این وسیله چیست ؟  و چرا همه ی نقاط مختلف این شکل یکسان نیست و با هم تفاوت دارند ؟  ارزشیابی تشخیصی :  1 - زمین شناسان با مطالعه ی سنگهای رسوبی چه اطلاعاتی درباره ی گذشته ی زمین به دست می آورند ؟  2 - جنس زمین از چیست ؟  3 - زمین به چه شکلی است ؟  4 - چرا زمین نا آرام می شود ؟  اجرای مراحل روش  مرحله اول : توضیح و تشریح موضوع  معلم : بچه ها تاکنون در محل نزدیکی شما چاه کنده شده ،   دیده اید ؟ و مشاهده نمودید که از آن سنگ و گل بیرون می آید و یا بعضی چاه ها که حفر می شود تا چند صد متری به نفت     می رسیم آیا در این مرحله به مرکز زمین رسیده ایم یا مراحل دیگری را هم باید طی کنی؟!  آیا شما دوست دارید که بدانید مرکز زمین چگونه است و داخل زمین چیست ؟ و بدانید که چرا بعضی از جاهای زمین سنگ ها ذوب می شوند و به بیرون می آیند ؟  بنابراین هر یک از شما به صورت انفرادی یا گروهی اطلاعاتی که از زمین ناآرام و یا نقشه زمین دارید جمع آوری کنید و نقشه زمین را ارائه نمائید که نا آرام است    مرحله دوم: ارائه طرح و مراحل اجرایی  در این مرحله معلم از دانش آموزان می خواهد تا برای انجام بهتر کار خود مراحل انجام کار و زمان بندی آنرا روی کاغذ بنویسند و نقشه را ترسیم نمایند 0  به عنوان مثال :  1 - زمین نا آرام دارای چه چیزهای است آنها را ترسیم کنید ؟  2 - چه وسایلی نیاز می باشد تا نشان دهید به طور فرضی زمین نا آرام است ؟  3 - چگونه باید نشان دهیم که زمین چندین لایه دارد ؟  به هر حال تمام فرایند اجرا در این مرحله به صورت مکتوب نوشته می شود 0  مرحله سوم : اجرای طرح ( طبق مراحل )  در این مرحله طبق مراحل انجام کار مرحله دوم انجام می شود و دانش اموزان با وسایل و امکانات که در اختیار دارند طرح خودشان را درست می کنند و یا بعضی از آنها را ترسیم می نمایند  مرحله چهارم : ارائه گزارش و نقد و بررسی طرح ها  معلم : از همه ی گروهها می خواهد که به نوبت کار خود را ارائه دهند و گروههای دانش آموزان کار خود را به صورت دسته جمعی یا انفرادی ارائه می دهند و نقاط قوت و ضعف دانش آموزان مورد تحلیل و نقد و بررسی قرارمی گیرد 0 معلم با هدایت خود راهنمایی های لازم را ارائه می دهد و به دانش آموزان توجیه می کند که زمین حقیقی هم چنین است که شما انجام داده اید و در درسهای بعدی خواهیم خواند ، علاوه بر آتشفشان عوامل دیگری در نا آرامی زمین موثرند 0  ارزشیابی پایانی :  در این مرحله معلم می تواند سوالاتی در خصوص فرایند کار دانش آموزان از آنها بپرسد و بر اساس همین پرسشها ، در حین گزارش ارزشیابی پایانی انجام دهد 0  1 - چرا پوسته ی زمین برای ما بسیار مهم است و نسبت به   لایه های دیگر زمین دارای اهمیت بیشتری است ؟  2 - مواد جامد دانه ریز که از دهانه آتشفشان خارج می شوند چه نام دارند؟  3 - دو کوه از کوههای آتشفشان کشور مان را نام ببرید ؟  4 - سه لایه تشکیل دهنده ی زمین را نام ببرید و کدامیک برای ما بسیار مهم است ؟     5 - مفاهیم زیر را تعریف کنید ؟  الف ) پوسته زمین  ب ) آتشفشان  ج ) خاکستر آتشفشان  د ) هسته زمین  ارائه تکلیف :  تکلیف تمرینی :  1 - یک کره ی زمین در منزل بکشید و قسمت های مختلف آن را نام گذاری کنید و مانند کتاب توضیحاتی برای هر قسمت ارائه دهید  2 - تحقیق صفحه ی 68 کتاب را انجام دهید 0  تکلیف خلاقیتی :  بنا بر سلیقه خود با امکانات و وسایلی که در منزل دارید یک کوه آتشفشان درست کنید و به کلاس بیاورید

 آنچه در این مجموعه وجود دارد:
چکیده
مقدمه  
بیان مسئله
تبین ضرورت و اهمیت موضوع
یک دوره درس پژوهی
برنامه ریزی درس پژوهشی
اهداف کلی
هدف درس پژوهی
حیطه عاطفی
نحوه تقسیم کار
ویژگی های طرح درس ( سناریو  )
زمان بندی نحوه اجرا
چالش های فرا روی گروه و راهکارهای گروه برای مقابله با آن ها
ارزشیابی تدریس
طرح درس
تدریس اول
*بازاندیشی و تجدید نظر براساس تفکر گروه
جلسه دوم درس پژوهی
تعیین امکانات مورد نیاز
ارزشیابی تدریس
معایب تدریس :
چالش های فرا روی گروه و راهکارهای گروه برای مقابله با آن ها
روش تعیین اثربخشی نتایج اجرایی درس پژوهی
ارایه گزارش پایانی
دیدگاه اعضای شرکت کننده در درس پژوهی پیرامون نقاط قوت و ضعف
راهبرد های یاد دهی – یادگیری
ابزار و امکانات مورد نیاز گروه
چالش های فرا روی گروه :
روش تعیین اثر بخشی نتایج اجرای درس پژوهی:
امکانات مورد نیاز گروه
نتایج حاصله:
فهرست منابع و مآخذ :

دانلود درس پژوهی علوم پنجم ابتدایی درس قارچها

اختصاصی از فی بوو دانلود درس پژوهی علوم پنجم ابتدایی درس قارچها دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 دانلود درس پژوهی علوم پنجم ابتدایی درس قارچها کامل و آماده با فرمت ورد وقابل ویرایش تعدادصفحات 25

در این درس پژوهی کلیه مستندات و مراحل اجرا به طور کامل رعایت گردیده است

اهداف : 

هدف کلی :  آشنایی فراگیران باقارچهای موجود در محیط  هدفهای جزئی :  محیط قارچها را بشناسند 0  اندازه و شکلهای مختلف قارچها را بدانند 0  فایده های قارچ ها را بفهمند 0  مضرات قارچ ها را تشخیص دهند 0  نحوه ی تولید و مثل قارچ ها را بدانند 0  نسبت به شناسایی قارچ ها ی محیط اطراف علاقه مند شوند 0  هدف های رفتاری :  اندازه و شکل های قارچ ها را با رسم شکل نشان دهند 0 ( مهارتی )  قارچ های مفید و مضر را با هم مقایسه کنند 0 ( مهارتی )  انواع قارچ ها را نام ببرند 0 ( دانستنی )  محل های زندگی قا رچ ها را شرح دهند 0(مهارتی )  با علاقه به جمع آوری اطلاعات در خصوص قارچ ها بپردازند 0 ( نگرشی )  شرایط و نحوه ی تولید مثل قارچ ها را توضیح دهند 0     نکات کلیدی :  قارچ ها – کپک ها – هاگ – هاگدان – پنی سیلین – مخمر -   قارچ های چتری - فایده ها و ضررها  مواد و وسایل مورد نیاز :  میکروسکوپ – تصاویر و اشکال مختلف قارچ ها – قارچ های چتری – میوه کپک زده – نان کپک زده  فضا و مدل کلاس :  کلاس معمولی درس  روش ها و راهبرد های انتخابی تدریس :  روش برنامه ای – شاخه ای  راهبرد ایجاد انگیزه :  معلم : با در دست داشتن ماکتی از قارچ ها که چند نوع قارچ  طبیعی روی آنها دیده می شود توجه دانش آموزان را به درس جلب می کند 0  ارزشیابی تشخیصی :  1 - جانداران ساده به چند دسته تقسیم  می شوند نام ببرید ؟  2 - فراوان ترین جانداران ساده کدامند ؟  3 - کدام نوع از جانداران ساده شبیه گیاهان می باشند ؟  4 - کدام یک از جانداران ساده سبزینه دارند و برای خود غذا    می سازند ؟  5 - کدام یک از جانداران ساده زیر بیشتر در آب زندگی می کنند ؟  الف ) جلبک ها       ب ) باکتریها       ج ) قارچها  مراحل روش برنامه ای :  مرحله نخست : استخراج اهداف درسی  معلم با توجه به اهداف درس قاب ها و کارت های آموزشی را تنظیم می کند 0  مرحله دوم :تعیین نوع آموزش برنامه ای  روش برنا مه ای شاخه ای توسط معلم انتخاب می شود     مرحله سوم :ساخت گام ها یا قاب ها یا واحد های کوچک   ساختن گام ها و قاب های مورد نیاز برای تدریس توسط معلم   ارزشیابی پایانی :  ارزشیابی پایانی در خود روش تدریس نهفته است 0  تعیین تکالیف :تمرین صفحه ی 82 کتاب درس قسمت فکر کنید ومشاهده کنید راانجام داده ودر کلاس گزارش دهید  بسطی وخلاقیتی :انواع قارچ ها ی محیط اطراف خود را جمع آوری وطبقه بندی کنید وگزارش نمایید 0    تدریس اول :  1-    گروه بندی دانش آموزان  2-    سلام و احوال پرسی و حضور و غیاب 3-    ایجاد انگیزه  4-    توضیح راجع به  مناسبت های اخیر  5-    بررسی تکالیف دانش آموزان  6-    ارزشیابی از قبل  *گزارش دهی مستند آموزگاران طی یک نشست به نقد کار مشترک خود پرداختند. دراین جلسه معمولاً به معلمی که درس را آموزش داده شد، اجازه داده شد  اول از همه صحبت کند و نظر خود را درباره ی چگونگی اجرای درس و مسایل عمده ی آن اظهار نظر نماید سپس آموزگاران دیگر گروه معمولاً از دیگاه انتقادی درباره ی قسمت هایی از تدریس که به نظر آن ها مشکل داشته است، صحبت  نمودند. *بازاندیشی و تجدید نظر براساس تفکر گروه آموزگاران گروه درس پژوهی با توجه به مشاهدات و بازخورد های فراگیران در طرح درس تجدید نظر نمودند.. آنان تعدادی از موادآموزشی، فعالیت ها،سوال ها و مسایل مطرح شده یا همه ی این موارد را تغییر دادند..تاکید آن ها اغلب برتغییر مواردی بود که در جریان کلاس درس شواهددقیقی مبنی برضرورت تغییر آنها یافت.

آنچه در این مجموعه وجود دارد:
چکیده
مقدمه  
بیان مسئله
تبین ضرورت و اهمیت موضوع
یک دوره درس پژوهی
برنامه ریزی درس پژوهشی
اهداف کلی
هدف درس پژوهی
حیطه عاطفی
نحوه تقسیم کار
ویژگی های طرح درس ( سناریو  )
زمان بندی نحوه اجرا
چالش های فرا روی گروه و راهکارهای گروه برای مقابله با آن ها
ارزشیابی تدریس
طرح درس
تدریس اول
*بازاندیشی و تجدید نظر براساس تفکر گروه
جلسه دوم درس پژوهی
تعیین امکانات مورد نیاز
ارزشیابی تدریس
معایب تدریس :
چالش های فرا روی گروه و راهکارهای گروه برای مقابله با آن ها
روش تعیین اثربخشی نتایج اجرایی درس پژوهی
ارایه گزارش پایانی
دیدگاه اعضای شرکت کننده در درس پژوهی پیرامون نقاط قوت و ضعف
راهبرد های یاد دهی – یادگیری
ابزار و امکانات مورد نیاز گروه
چالش های فرا روی گروه :
روش تعیین اثر بخشی نتایج اجرای درس پژوهی:
امکانات مورد نیاز گروه
نتایج حاصله:
فهرست منابع و مآخذ :