مقاله با عنوان ورزش گلف در فرمت ورد در 10 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:
چگونگی پیدایش بازی گلف
مینی گلف، ورزش اوقات فراغت
مینی گلف در ایران
مینی گلف ورزش اوقات فراغت
آشنایی با ورزش مینی گلف
انواع زمین مینی گلف
تاریخچه مینی گلف
مینی گلف در دیگر کشورها
فدراسیون جهانی مینی گلف
ورزش گلف از کجا آمده است؟
منبع
مقاله با عنوان کشش در فرمت ورد در 21 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:
مقد مه
چه کسی باید کشش انجا م دهد ؟
زما ن کشش
چرا کشش؟
شما رش
رفلکس کشش
بادرد چیزی به دست نمی آ ید
نمودار کشش خوب
چگونگی انجا م کشش
کشش آسا ن
کشش ارتقا یی
تنفس
گرم کرد ن بد ن
سرد کرد ن بد ن
منابع
مقاله با عنوان نقش ورزش در زندگی انسان در فرمت ورد در 35 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:
مقدمه
نقش ورزش در زندگی انسان
نقش ورزش در جلوگیری از اعتیاد و سلامتی قلب
نقش ورزش در ایجاد روحیه نشاط و از بین بردن روحیه افسردگی
چگونگی مبارزه با بیماری روانی با ورزش
ورزش راز سلامتی
توصیه های موثر بر افزایش نشاط از دید روانشناسان با ورزش
اهمیت ورزش
نقش ورزش در رفع افسردگى
تعریف روانشناسی از "ورزش و سلامت روحی "
مدل جدید سلامت روحی و روانی با ورزش
روانشناسی و سلامت با ورزش
ویژگی های افراد با نشاط
مقاله با عنوان راهنمای کامل شروع بدنسازی در فرمت ورد در 17 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:
راهنمای کامل شروع بدنسازی
شروع کردن
تمرینات قسمتی از بدن
تمرینات
وزنه ها
مجموعه (ست)
دفعات (رپ)
چگونه می توانید بفهمید که با 100 درصد شدت درحال کار هستید ؟
فرم مناسب
سرعت حرکت
نفس کشیدن
استراحت بین مجموعه ها (ست ها)
فاصله بین تمرینات
مدت تمرین
10 قاعده اساسی برای افزایش حجم ماهیچه
برای همه ست های سنگین ، از وزنه های خالی استفاده کنید
از حرکات ترکیبی استفاده کنید
مناطق لازم برای پرورش را پیدا کنید
بهترین تمرینات مربوط به خود را با تجربه بیابید
از آسیب دیدگی بپرهیزید
از مقدار بهینه ست ها استفاده کنید
تمرینات را نشمارید
از تعداد دفعات بهینه استفاده کنید
با حداکثر ها دست و پنجه نرم کنید
گوشت بخورید
