دانلود اقدام پژوهی چگونه اضطراب دانش آموزپایه اول متوسطه را در ساعت فیزیک کاهش دادم؟

اختصاصی از فی بوو دانلود اقدام پژوهی چگونه اضطراب دانش آموزپایه اول متوسطه را در ساعت فیزیک کاهش دادم؟ دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 اقدام پژوهی چگونه اضطراب دانش آموزپایه اول متوسطه را در ساعت فیزیک کاهش دادم؟

اقدام پژوهی حاضر شامل کلیه موارد مورد نیاز و فاکتورهای لازم در چارت مورد قبول آموزش و پرورش میباشد. این اقدام پژوهی کامل و شامل کلیه بخش های مورد نیاز در بخشنامه شیوه نامه معلم پژوهنده میباشد.

فرمت فایل: ورد قابل ویرایش

تعداد صفحات: 27

فهرست مطالب

چکیده:

کلید واژه :

مقدمه:

توصیف وضیعت و بیان مساله:

تعریف کلید واژه ها:

اضطراب چیست؟ 

نگرانی چیست؟ 

جمع آوری اطلاعات  شواهد 1 :

مشاهده ی رفتار دانش آموز در کلاس درس:

مصاحبه با دوستان:

مصاحبه با دیگر دبیران محمد:

مصاحبه با والدین محمد:

مصاحبه با خود محمد:

مطالعات تحقیقات گذشته :

اضطراب فیزیک چیست ؟ 

اضطراب فیزیک واکنش احساس آگاهانه به یک یا چند مورد زیر است :

چگونه اضطراب فیزیک دانش آموزان افزایش می یابد ؟ 

تجزیه تحلیل و تفسیر داده ها :

الف) عوامل محیطی  

1- فشارهای والدین :

2- شیوه آموزش دبیر :

3- محتوی کتاب های فیزیک :

4- تجارب منفی :

ب) شیوه های اشتباه آموزش فیزیک    

1) تأکید بر سرعت در پاسخ گویی :

پ) عوامل فردی  

1) کاهش اعتماد به نفس :

2) احساس ضعف و کمبود :

یافته های علمی  

• نشانه های استرس

 ▪نظریه های روانکاوی:

 ▪نظریه های رفتاری:

 ▪نظریه وجودی:

انتخاب راه جدید موقتی :

اجرای راه حل و نظارت بر آن :

گردآوری اطلاعات ( شواهد2 ) 

ارزشیابی تأثیر اقدام جدید و تعیین اعتبار آن :

پیشنهادات   

منابع :

چکیده:

     پژوهش نشان داده است که عامل بسیاری از موارد اضطراب در دانش آموزان در جو عمومی  مدرسه و کلاس درس است که با اصلاح روش تدریس ، در ارزیابی و ارزشیابی قابل تضعیف می باشد.

  و اما پژوهش حاضر در مورد محمد دانش آموز پایه اول متوسطه است که دچار اضطراب در کلاس و به خصوص در درس فیزیک است که پس ازبرخورد با این مسئله به جمع آوری اطلاعات از منابع گوناگون و استفاده از تجربیات افراد متخصص پرداخته و بعد آن ها را مورد تجزیه و تحلیل قرار داده و سپس با ارائه راه حل هایی به بهبود و کاهش اضطراب او پرداختم.

 کلید واژه :

 اضطراب – نگرانی – دانش آموز - پایه اول متوسطه

بررسی رابطه بین میزان اضطراب دانش آموزان ونسبت تقلب آنها در مدرسه

اختصاصی از فی بوو بررسی رابطه بین میزان اضطراب دانش آموزان ونسبت تقلب آنها در مدرسه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

بخشی از متن اصلی :

فهرست مطالب

1 – چکیده   ..........................................................................................

2 – مقدمه ..............................................................................................

3 – فصل اول .........................................................................................

- بیان مسئله ..........................................................................................................

- اهداف تحقیق ....................................................................................................

- ضرورت انجام تحقیق ........................................................................................

- فرضیه ها و سئوالهای تحقیق ..............................................................................

- تعیین وتعریف های مورد مطالعه ........................................................................

4 – فصل دوم ........................................................................................

- پیشینه تحقیق .....................................................................................................

- پیشینه نظری تحقیق ...........................................................................................

- پیشینه عملی تحقیق ...........................................................................................

5 – فصل سوم .......................................................................................

-  روش تحقیق ....................................................................................................

- روش اجرای تحقیق ...........................................................................................

- جامعه آماری .....................................................................................................

- حجم نمونه تحقیق .............................................................................................

 - شیوه نمونه گیری .............................................................................................

 - ابزارهای جمع آوری اطلاعات ..........................................................................

6 – فصل چهارم .....................................................................................

- تجزیه وتحلیل اطلاعات .....................................................................................

- توصیف اطلاعات جمع آوری شده ....................................................................

- آزمون فرضیه ها ................................................................................................

7 – فصل پنجم .......................................................................................

- نتایج تحقیق .......................................................................................................

 - پیشنهادها ........................................................................................................

- منابع وماخذ ......................................................................................................

 - ضمائم ..............................................................................................................

چکیده :

بطور کلی می توان گفت که یکی از دلایل تقلب در نزدیک دانش آموزان اضطراب است لذا بدین جهت دست به این تحقیق دست  زدیم مطالبی که پی می آید خواننده را در فرایند این پژوهش بیشتر آشنا خواهد نمود. وشما را با دلایل و راه حلهای اجرای آگاه خواهد نمود، راه کارهایی جهت کاهش این مسئله ارائه خواهد داد در ضمن در بیشت مواقعدیده شده که توقع بیش حد والدین و اطرافیان ویا رقابت های نا صحیح بین دانش آموزان باعث تقلب می شود و دلیل دیگر عدم توانی فرد در یاد گیری و همچنین عدم تدریس خوب این عوامل را بیشتر تجدید می کند با شناسایی این عوامل وبا تکیه به تجربه های فردی وعلمی ودانشهای روز و کمک گرفتن از نظریات روانشناسان مختلف راه حلهای ارایه شده و تا حدزیادی این تحقیق نتیجه مثبت داشته که امیدوارم در مسایل آموزشی مورد استفاده قرار کیرد .  

مقدمه:

اولین ارتباط کودک با اجتماع از زمانی آغاز می شود که او به قصد رفتن به مدرسه از منزل خارج می شود و او از آنجا  با اجتماعش ارتباط برقرار کرده و تحت  تاثیر جامعه قرار قرار می گیرد و عهده دار نقشی در جامعه می گردد و طی سالیان متمادی زندگیش با مشکلات متعددی سر و کار می یابد و دست وپنجه نرم می کند.یکی از این مشکلات که از سن 6 سالگی به بعد پیوسته با افراد سروکار دارد و در دوره های مختلف تحصیلی او روی می دهد امتحان است ، امتحان به معنی آزمون و آزماش کردن می باشد.منظور ما در این مقوله به امتحاناتی است که از کسانی که مشغول به امر تحصیل بودنده اند آزمونی به عمل می آید تا به قوانین تا به توانایی ها و آموخته های فرد آنان پی ببرند و اجازه ارتقاء آن محصل به مراقبت بالاتر تحصیل بدهند.لذا در این بین از امور جدایی ناپذیر با امتحان مسئله تقلب است که توجه پژوهشگران و متخصصان علوم تربیتی را به خود جلب مکوده است مبه عنوان یکی از مشکلات تعلیم و تربیت مطرح بوده است ، چرا که تقلب رفتاری غیر اخلاقی بوده و روشی که بتواند میزان آن را کاهش دهد، تاثیر به سزایی در امر تعلیم و تربیت خواهد داشت همچنین باید تذکر داد که تمایل انسان ها به تقلب در بروز و شیوع اضطراب بی تاثیر نبوده است ، و به دلیل آنکه انسان از لحاظه ورود به عرصه گیتی با اضطراب آشنا می گردد و اضطراب را تجربه می کند و دائماً با آن سروکار دارد ما را را برآن داشت تا درزمینه اضطراب و تقلب دست به این تحقیق زنیم ، مطالبی که درپی می آید.

این فایل به همراه چکیده ، فهرست مطالب ، متن اصلی و منابع تحقیق با فرمت word ( قابل ویرایش ) در اختیار شما قرار

می‌گیرد.

تعداد صفحات : 33

پرسشنامه استرس، اضطراب و افسردگی DASS 21 به همراه راهنمای پرسشنامه شامل نحوه نمره گذاری، روایی و پایایی و منبع doc.

اختصاصی از فی بوو پرسشنامه استرس، اضطراب و افسردگی DASS 21 به همراه راهنمای پرسشنامه شامل نحوه نمره گذاری، روایی و پایایی و منبع doc. دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پرسشنامه استرس، اضطراب و افسردگی (DASS 21) برای سنجش سازه‌های روانشناختی استرس، اضطراب و افسردگی ساخته شده است. نسخه اصلی این مقیاس دارای ۴۲ سوال است که افسردگی، اضطراب و تنیدگی را می‌سنجد. بعدها، نسخه کوتاه شده این مقیاس به نام DASS 21 توسط لاویبوند در سال ۱۹۹۵ ساخته شد. فرم جدید به علت کوتاه‌تر بودن و داشتن ویژگی‌های نسخه اصلی کاربرد بیشتری در پژوهش‌ها دارد. این پرسشنامه اغلب توسط روانشناسان یا روانپزشکان استفاده می‌شود و علاوه بر کاربردهای پژوهشی، به عنوان یک ابزار غربالگری کوتاه نیز مورد توجه قرار گرفته است.

فایل: word 2007

تعداد سوالات : ۲۱

تعداد خرده مقیاس ها : ۳

روش امتیازبندی و تفسیر : دارد

روایی و پایایی : دارد

منبع : دارد

دانلود تحقیق اضطراب جوانان

اختصاصی از فی بوو دانلود تحقیق اضطراب جوانان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

به نام خدا
مراحل و ایام جوانی:
مجموع فراز و نشیب دوران زندگی بشر در سه مرحله خلاصه می شود: کودکی، جوانی، پیری. جوانی منزل قوت و نیرومندی ایام زندگی است که از دو طرف محفوف به ضعف و ناتوانی است. از طرفی ضعف ایام کودکی و از طرف دیگر ناتوانی دوران پیری. بشر در پیمودن راه زندگی و طی کردن پستی ها و بلندیهای آن مانند کوهنوردی است که یکروز دامنه فراز را می پیماید تا خود را به مرتفع ترین قله کوه برساند، و روز دیگر از دامنه نشیب عبور می کند تا به آخرین نقطه نزولی برسد. موقع پیمودن فراز، هر روزیکه بر وی می گذرد چشم اندازش وسیع تر می گردد و نقاط تماشایی را می بیند. وقتیکه به قله کوه قدم می گذارد به همه جا مسلط می شود و عالی ترین مناظر را مشاهده می کند. بر عکس موقع پیمودن راه نشیب، هر روزی که بر وی می گذرد چشم اندازش محدودتر می شود و نقاط تماشایی یکی پس از دیگری پنهان می گردد تا به کلی همه مناظر زیبا از نظرش غایب شوند. ایام جوانی رسیدن به مرتفع ترین و عالی ترین منازل زندگی است. در دیدگاه جوانان مناظر زیبا و چشم اندازهای مطبوع و دل پسند، بسیار است، روح جوانان لبریز از آمال و آرزو و سرشار از عشق و امید است. کودک ناتوان قبل از دوران جوانی پیوسته به سوی قوت و نیرومندی پیش می‌رود و هر سالی که بر وی می گذرد قوی تر می شود تا به سر منزل کمال جوانی و به اوج قوت و توانایی برسد. بر عکس آدمی پس از دوران نوجوانی به سوی فرسودگی و ناتوانی می رود و هر سال از سال قبل ضعیف تر می شود، آنقدر این راه نشیب را می پیماید تا به منزل پیری و نهایت درجه ناتوانی برسد. «و من نعمه     فی الخلق». اطوار مختلف کودکی و جوانی و پیری در برنامه زندگی طبیعی انسان، قانون قطعی تکوین و سنت اجتناب ناپذیر الهی در نظام آفرینش است.

آغاز زندگی اجتماعی:
با فرارسیدن ایام جوانی، زندگی طبیعی انسان و طفیلی گری سپری می شود، آدمی به محیط مسئولیت شخصی قدم می گذارد. و با انجام وظایف عمومی مکلفمی شود. بلوغ و جوانی که آغاز زندگی اجتماعی بشر است در تمام خانواده ها و بین کلیه ملل و اقوام مورد توجه مخصوص بوده و آنرا که تحول مهم و انقلال پر ارج در حیات ادمیان تلقی می کردند.  

اهمیت نسل جوان:
گرچه تمام ملل و اقوام بشر در گذشته کم و بیش به موضوع جوانی و ارزش جوانان توجه داشند و تحولات عظیمی را به سبب بلوغ در فرزندان جامعه بروز می کرد با توجه و دقت می نگریستند و نیروی جوانی را یکی از سرمایه های بزرگ بشری می دانستند ولی پیشرفتهای علوم زیست شناسی و روان شناسی و جرم شناسی و همچنین تحولات نسل جوان بیسش از پیش افزود و دانشمندان را به بررسی و مطالعه گوناگونی در این باره وادار نمود. در دنیای امروز جوانان مورد توجه مخصوص قرار گرفته اند و در کلیه شئون سیاسی و اجتماعی و اقتصادی و صفت و اخلاقی سهم بزرگی را به دست آورده اند و درباره هر یک از آنها نقش مهم را عهده دار شده اند.

جوانی و دنیای کنونی
در دنیای کنونی موضوع جوانان و ارزش و اهمیت آنها زبان زد تمام ملل واقوام بشری شد و همه جا صحبت از نسل جوان است محققین دانشمند درباره این امر مهم از جهات مختلف علمی بحث ها کرده اند، نویسندگان و گویندگان توانا درباره آن کتابها نوشته و سخنرانی ها نموده اند و خلاصه این مطلب بزرگ  و قابل ملاحظه، توجه عمومی جهانیان را به خود معطوف نموده و پیوسته دامنه آن کتابها توسعه می یابد. دراین میان کسانی دچار تندروی و افراط شده و جوانان را از اندازه واقعی گه شایسته آناست بالاتر برده اند و بعضی دچار کندروی وتفریط شده و جوانان را به علت خامی و نداشتن تجربه های علمی و عملی از حد واقعی خویش تنزل داده اند و کاسنی با توجه به تحیات کامل ونقص جوانان، راه اعتدال را پیموده اند.
جوانی که آلوده به صفات رذیله و فساد اخلاق است و مردم از رفتار و گفتار ناپسندش همواره در عذابند هر قدر زیبا و جمیل باشد و بهر اندازه موی و روی خود را بیاراید باز هم مورد بدبینی و انزجار است. و مردم از دیدن وی متنفرند.
احساس مسئولیت جوانان
امام صادق (ع) فرموده بار مسئولیت خویشتن را خودت باید بر دوش بگیری و اگر از انجام وضیفه شانه خالی کنی دیگری بار مسئولیت تو را حمل نخواهد کرد. فرصت یعنی نوبت اماده شدن شرایط لازم برای نیل به هدف و استفاده از فرصت یعنی سعی و کوشش و راه بهره برداری صحیح از آن نوبت و آن شرائط مساعد. در این جهان هیچ موجودی بی حساب نیست، و هیچ نتیجه و حاصلی بدون سعی و کوشش در راه استفاده از شرایط موجود به دست نمی آید. نصیب آدمیان چیزی جز محصول سعی و عمل انان نخواهد بود. دوران جوانی بهترین فرصت برای نیل به  درخشان زندگی است، در جسم و جان جوانان به طور طبیعی سرمایه هایی وجود دارد که اگر به خوبی مورد استفاده قرار بگیرند، می توانند موجبات خوشبختی و سعادتشانرا تا پایان عمر فراهم آورند. نیروی معنوی نسل جوان، عشق و امید و شور و هیجان است که در دوران شباب به شدت ظهور میکند، همزمان با رشد بدن و نمو اندام، عواطف  احساسات گرمی که منشا اساسی بیشترجنبش های بشری است، در اعماق جان جوانان بیدار می شود و با شور و شوق، آنان را به فعالیت های پی گیر و خستگی ناپذیری وا می دارد و این خود سرمایه دیگری است که در دوران شباب باختیار جوانان قرار می گیرد. اگر جوانان به وضع طبیعی خود متوجه شوند و از عطایای الهی آگاه گردند، اگر بتوانند درپرتو سعی و عمل از سرمایه های گرانبهائی که درجسم  و جان دارند استفاده کنند و آنها را در راه تامین سعادت مادی و معنوی خود به -------ندارند توانسته اند از فرصت بی نظیر جوانی و شرایط مساعد آن بهره برداری نمایند.

مسئولیت شخصی جوان و جوانان مایوس
دوران شباب ایام مواخذه و مسولیت شخصی است، سن بیداری و به خود آمدن است، موقع کار و فعالیت است. کسیکه در بحبوحه جوانی به سعادت خود فکر نمی کند و در راه خوشبختی مادی و معنوی خویش قدم بر نمی دارد، جوانی که با سستی و سهل انگاری بهترین ایام عم رخود را برایگان از کف می دهد و از آن فرصت بی نظیر قدردانی ننمی نماید استحقاق توبیخ و کیفر دارد که خوب نوعی نگرانی و پرتگاهی در جوانی است. متاسفانه در تمام کشورهای پیشرفته و در حال رشد بعلت تربیت های نادرست پدران و مادران و مربیان و همچنین بسسب فساد اخلاقی اجتماع ما بسیاری از جوانان از صراط مستقیم منحرف شده و عملاً به تمام مقررات اخلاقی و انسانی پشت پا زده اند به همه چیز و همه کس بدبینند و فکر طغیان و عصیان در سر می پرورند، اینان در دوران جوانی و در پرشورترین ایام زندگی به جای امیدواری و کوشش دچار یاس و ناامیدی شده اند، نه به تحصیل دانش علاقه دارند، نه به سعادت فردای خود امید دارند، بیشتر آنها بعادات مفتره آلوده شده اند، و فرصت گرانبهای جوانی را به نادانی و بوالهوسی از دست میدهند. به طوری که آمارهای رسمی و از اخلاق مقالات نوسیندگان استفاده می شود این گروه جوانان آلوده و گمراه در کشورهای بزرگ امروز مشکلات عظیمی از قبیل اضطراب در جوانان و بدبختی و دگرگونی شده اند.

افسوس و نگرانی
فرصت جوانی نیز مانند سایر  فرصت ها موانع و مشکلاتی بر سر راه دارد که با محاسبه های زمانی و مراقبت های علمی بر طرف شدنی و قابل حل است. برای آنکه جوانان تا انداه ای از آن موانع آگاه شوند و راه برطرف کردن آنها را بیاموزند بعضی از آنها اشاره می شود. اضطراب و نگرانی از آینده تاثیر و افسوس برگذشته از جمله موانعی است که اگر در روح کسی نفوذ نماید عزم و تصمیمش را در هم می شکنند و او را خود بافته و مرغوب می سازند. نگرانی از آینده و افسوس برگذشته سه راه سعادت آدمی است، این دو مانع روانی نمی گذارد مردم از فرصت موجود و از نیروئی که اکنون در اختیار دارند به درستی استفاده کند و موجبات پیروزی و موفقیت خود را فراهم آروند. افسوس و نگرانی مانند موریانه، ریشه های امیدوارانه را در ضمیر مردم می خورند و آنانرا به طور مردد و احیاناً مایوس می نمایند که از سعی و کوشش و دلسرد شده و گاهی از انجام وظایفی که بر عهده دارند سرباز می زنند. بدبختانه بیشتر مردم از زن و مرد، پیر و جوان، در تمام شئون فردی و اجتماعی به این بیماری روحی گرفتارند و از شکنجه های جانکاه افسوس و نگرانی، همواره رنج می بردند به همین جهت بسیار از فرصتهای عزیز را بی ثمر و رایگان از کف می دهند و سپس در آتش حسرت و ندامتی که خود افروخته اند می سوزند مثلاً وقتی جوان معضلی به علت مسامحه در تحصیل از عهده امتحان برنمی آید تجدید می شود یعنی بوی مجال می دهد که ظرف چند ماه کوشش کند و عقب افتادگی خود را جبران نماید و دوباره امتحان بدهد. این مهلت برای او فرصت گرانبها و پر قیمتی است، اگر که به درستی از آن فرصت استفاده کند، اگر تمام نیروی خود را در راه درس و مطالعه بکار اندازد، در امتحان مجدد پذیرفته خواهد شد و بگروه قبول شدگان می پیونددد و در نتیجه می تواند سال بعد در کلاس بالاتر به تحصیل خود ادامه دهد. برای استفاده از این فرصت و بهره بردن از این مهلت لازم است روح معقیل جوان آرام و آزار باشد تا بتواند کتابهای مربوطه را با خاطری مطمئن و در کمال دقت، مطالعه نماید و مطالعه نماید و مطالب درسهای تجدید را به خوبی فراگیرد.

شامل 14 صفحه Word

دانلود تحقیق اضطراب چیست

اختصاصی از فی بوو دانلود تحقیق اضطراب چیست دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مشخصات این فایل
عنوان: اضطراب چیست
فرمت فایل : word( قابل ویرایش)
تعداد صفحات: 35

این مقاله درمورد اضطراب چیست می باشد.

خلاصه آنچه در مقاله اضطراب چیست می خوانید :

اختلالهای اضطرابی:
مضطرب بودن تا اندازه ای به عنوان بخشی از یک پاسخ مقابله ای طبیعی به مسائل زندگی روزمره در نظر گرفته می شود. با این حال، زمانی که اضطراب شدید و یا نا متناسب با موقعیت باشد به عنوانیک اختلال و یا یک شک مشکل بالینی در نظر گرفته  می شود. تعاریف ارائه شده در مورداضطراب به عنوان یک پدیده بالینی متفاوت  می باشند. بعضی از تعاریف بر علائم فیزیولوژیکی و بعضی بر علائم روانشناختی تأکید می ورزند. بطور کلی د رمورد این که آیا علائم فیزیولوژکی و روان شناختی هر دو برای تشخیص لازمند یا این که این علائم تا چه میزان باید آشکار شوند تا اضطراب به عنوان یک اختلال در فرد تشخیص داده شود. توافق نظر کمی وجود دارد.
 اختلال اضطراب منتر: همان طور که درمورد بیماری افسردگی گفته شد، توصیفهای DSM III-R  از اختلال اضطراب منتشر (GAD) اختصاصی تر از توصیفهای ICD-9 می باشد. ملاک هایی تشخیص اختلال اضطراب منتشر در جدول 7-1 آمده است.
جدول7-1 ملاکهای تشخیص DSM III-R برای اختلال اضطراب منتشر
الف- اضطراب و تشویق شدید یا غیر معقول( انتظار توأم با دلواپسی) در مورد دو یا چند موقعیت زندگی( به عنوان مثال، نگرانی در مورد بدشانسی احتمالی کودکی که در معرض خطر قرار ندارد، نگرانی بدون دلیل برای مسائلمادی) برای مدت شش ماه یا بیشتر، که ضمن آن بیمار اکثر روزها گرفتار این حالت بوده است( درکودکان ونوجوانان، این حالت ممکن است به صورت نگرانی در مورد  تحصیل، ورزش یا عملکرد اجتماعی ظاهر شود)
ب- اضطراب عمومی نسبت به اختلالی دیگر نظیر اختلال وحشتزدگی یا بی اشتهایی عصبی در مرتبه ثانوی قرار ندارد.
ج- اختلال فقط در جریان یک اختلال خلقی یااختلال روان پریشی روی نمی دهد.
د- در حالت اضطراب حداقل شش علامت از هجده علامت زیر باید وجود داشته باشد:
تنش حرکتی
1- رعشه، انقباض ناگهانی، یا احساس لرز
2- تنش عضلانی، درد یا کوفتگی
3- بی قراری
4- خستگی پذیری مفرط
پیش فعالی خود بخودی
5- احساس تنگی نفس یا احساسا خفگی
6- طپش یا سرعت ضربان قلب( تاکیکاردی)
7- تعریق، دستهای سرد و مرطوب
8- خشکی دهان
9- احساس سر گیجه یا سبکی سر
10- تهوع، اسهال یا سایر ناراحتی های شکمی
11- گل انداختن صورت(احساس داغ شدن) , احساس سردی
12. تکرار ادرار
13. اشکال در بلع یا احساس گرفتگی در گلو
گوش به زنگ بودن و پیگیری
14- احساسا تحریک(کوک بودن) و بی صبری
15- واکنش و از جا پریدن به طور مفرط
16- اشکال در تمرکز یا « احساس تهی شدن ذهن» به علت اضطراب
17- اشکال در خواب رفتن و تدام خواب
18- تحریک پذیری

اختلال اضطراب منتشر و حملات وحشتزدگی:
با توجه به سطح فعلی دانش مان گفتن این که در این گروه از اختلالات شناخت درمانی برای چه نوع فرد بیماری موثر است تقریباً غیر ممکن است. با این حال، در کتب و مقالات تحقیق اشاره ها و راهنماییهای کلی را می توان یافت که در جول10-1 خلاصه شده است.
برخلاف شواهد مربوط به بیمارن افسرده، همراه بودن این دو اختلال به نظر نمی رسد که یک نشانه متناقض با کاربرد شناخت درمانی در بیماران  مضطرب باشد.
جدول 10-1  نشانه های لازم برای شناخت درمانی اختلالات اضطرابی
اختلال اضطراب منتشر( با جملات وحشتزدگی یا بدون آنها)
اختلال وحشتزدگی( ذر مواردی که علائم ناشی از تنفس نامنظم است)
اضطراب به عنوان یک علامت  همراه با افسردگی
با دارو یا بدون دارو
 (سالکوسکیس و همکاران، 1986؛ دورهام و توروی، 1987).
قرائتی وجود دارد مبنی بر این که توإم کردن درمان دارویی( سه حلقه ای هایی خاص و بازدارنده های مونوآمین اکسید از) و رویکردهای روانشناختی که شامل مواجهه تدریجی باشد، مخصوصاً در مورد بیماران مبتلا به حملات وحشتزدگی می تواند اثرات درمانی خوبی داشته باشد.( تلچ؛ 1988) برای حالات اضطراب منتشر، مصرف دراز مدت بنزودیازپین شیوه درمانی موثری محسوب نمی شود( کمیته بررسی داروها، 1980) و مخصوصاً در این جا به نظر می رسد که شناخت درمانی شیوه مناسبی باشد.
 
الگوی اضطراب بک، اختلالات تفکر.
الگوی شناختی بک در باره اضطراب(الگوی کلی): الگ.یی که بوضوح تمام بین عواطف و تفکر در اختلالات اضطرابی پیوند برقرار می کند، الگوی شناختی بک است(بک ،1976؛ بک و امری، 1985) . در این الگو اختلالهای اضطرابی به عنوان اختلالهایی که در وهله نخست به تفکر مربوط می شوند تعریف می گردند.
بک و همکارانش (1974) در بررسی دو مطالعه که به منظور شناسایی   شناختها و تصویر دیداری که به طور مستقیم یا غیر مستقیم با اضطراب توأم بود دریافتند که بیماران مظریب انواع افکار یا تصورات تهدید کننده را که اغلب قبل از حملات اضطراب وجود دارند، تجربه می کنند. این افکار در ارتباط پیش بینی یا تصور خطر و آسیب پذیری شدید هستند.
 تصور می شود اختلالهای اضطرابی ناشی از مکانیسم بق است که ارگانیسم به هنگام مواجهه با تهدیدهای عینی و خطرا به طور طبیعی آن ا انتخاب می کند. اضطراب تجربه شده در این گونه موارد نشانه ای است که با استفاده از آن ارگانیسم به منظور اجتناب یا کاهش خطر متوسل به واکنش دفاعی می شود. برانگیختگی خودبخودی، بازداری رفتار و وارسی و پیگردی انتخبی محیط به منظور اجتناب از خطر، معمولاً عملکرد انتخابی است که شانس بقاء ارگانیسم را افزایش می دهد. با این حال، در اختلالهای اضطرابی بر انگیختگی خود بخودی رفتار و پردازش شناختی در  ارتباط با ارزیابی عینی میزان خطر در یک موقعیت نیست. بیماران مضطرب نوعاً نسبت به احتمال وقوع و شدت یک حادثه تهدید کننده غلو می کنند و توانایی خود را برای مواجهه با آن و عوامل موجود برای رهایی از آن وضعیت را دست کم می گیرند. الگوی شناختی اضطراب در جدول 2-2 ارائه شده است. در این الگو همانند الگوی افسردگی، سوگیریهایی در سطوح مختلف پردازش اطلاعات است که بر پاسخ فرد تأثیر می گذارند.
جدول 2-2- الگوی شناختی اضطراب
محرک                    واسطه                پاسخ
(موقعیتهای                   طرحواره ها                    (تجربه ذهنی اضطراب،
اضطراب اور)                  فرایندهای شناختی               برانگیختگی خود به خودی
                      پیامدهای شناختی        بازداری رفتاری
                                  ارزیابی اولیه و ثانویه

اختلال وحشتزدگی: الگوی شناختی اختلال وحشتزدگی (کلارک،1986 وب،1988) بیانگر این است که وحشتزدگی ناشی از  تفسیر نادرست و فاجعه انگیز احساساهای بدنی خاصی است که به صورت ناهنجار ادراک می شوند. بک معتقد است که در خلال حملات وحشتزدگی فرد توانایی خود برای پردازش اطلاعات را که می تواند حمله را به حداقل برساند یا آن را متوقف کند از دست می دهد. در نتیجه تمرکز شدیدتر بر احساسهای بدنی، احتمال این که شخص این احساساها را به صورت فاجعه آمیز تفسیر کند بالا می رود و این به نوبه خود  سبب افزایش بر انگیختگی فیزبولوژیکی  میگردد. لذا این چرخه معیوب و نادرست ادامه پیدا می کند. یک ادعا می کند که این« استنباط بازتابی و خودبخودی» قریب الوقوع بودن مصیبت و بلامانع از توانایی فرد در جهت دادن به تفکر و لذا ارزیابی احساسها به صورت عینی تر می شود.

بخشی از فهرست مطالب مقاله اضطراب چیست

اضطراب در کودکان و نوجوانان
چه باید بکنیم
عوامل موثردر اضطراب نوجوانان و مقابله با آن
نحوه رویارویی با رنج ناشی از تغییرات جسمانی
رویارویی با اضطراب ناشی از عدم پذیرش از جانب همسالان
رویارویی با اضطراب ناشی از دوگانگی و ترس از مستقل شدن
رویارویی با اضطراب ناشی از بروز رفتار پرخاشگرانه
انواع اضطراب
اضطراب و کاهش قند خون
فاکتورهاى روانى ـ اجتماعى
عوامل جسمانى و زیست‌شناختى
درمان اضطراب
درمان دارویى
درمان غیردارویى
پیشگیری از اضطراب
٤ـ اجتماعى باشید.
۶ـ بخندید و شوخ‌طبع باشید.
٩ـ افزایش اعتماد به نفس
١٢ـ کسب اطلاعات در مورد موقعی
١٣ـ تن‌آرامى (Relaxation)
اضطراب در ورزش
چرا اضطراب بر عملکرد ورزشی اثر می گذارد؟
عوامل موقعیتی اضطراب:
روش های مقابله با اضطراب:
اختلالهای اضطرابی:
تنش حرکتی
اختلال اضطراب منتشر و حملات وحشتزدگی:
الگوی اضطراب بک، اختلالات تفکر.
منابع  :