تحقیق در مورد پارگی ها و آسیب رباط,تاندون و عضله

اختصاصی از فی بوو تحقیق در مورد پارگی ها و آسیب رباط,تاندون و عضله دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه8

فهرست مطالب

چه موقع به پزشک مراجعه شود

معاینات و بررسی ها

درمان کشیدگی های رباطی, تاندونی, عضلانی
• مراقبت های اولیه در خانه :

آسیب دیدگی مچ پا Ankle Sprain

• درمان پزشکی :
  
  

درمان درجه1

درمان درجه2

درمان درجه3

پارگی ها و آسیب رباط,تاندون و عضله

کشیدگی و پارگی های رباط , تاندون ها و عضلات
حرکت ناشی از انقباض عضلات و انتقال این انقباضات به مفاصل است. هر عضله توسط یک نوار فیبری به نام تاندون به استخوانهای یک سمت مفصل اتصال دارد. کشیدگی های ایجاد شده در عضله یا تاندون آنرا strain می نامیم. پارگی ناشی از کشیدگی چه کامل باشد چه جزئی می تواند در عضله, محل اتصال عضله به تاندون یا در داخل تاندون اتفاق بیافتد که همگی اینها را strain می نامیم.
پایداری مفاصل مرهون وجود نوارهای فیبری است که استخوانها را به هم اتصال می دهند و حرکات مفصل را در جهتی خاص امکانپذیر و در برخی جهات محدود می کنند این نوارهای فیبری را رباط می نامیم و به کشیدگی یا پارگی رباطها در اثر اعمال فشار یا ضربه هم sprain می گوییم.
علل ایجاد strain و sprain
- این دو صدمه دیدگی هنگامی رخ می دهد که بدن تحت فشار و استرس قرار گیرد. در جریان این فشار عضلات و رباطها در جهتی انقباض یا تحت فشار قرار می گیرند که برای آن جهت خاص یا آن مقدار خاص از نیرو توانایی کافی ندارند و این فشارهای خارج از توان منجر به کشیدگی یا پارگی آنها خواهد شد. فشارهای وارده به بدن می توانند ناگهانی یا بصورت مزمن و در اثر انجام حرکات تکراری و غیر صحیح باشد.

علائم کشیدگی رباط و تاندون , عضله
- درد مهمترین و اولین نشانه این آسیب است که می تواند بروز آسیب را بیان کند. در ورزش و تمرین بروز درد می تواند بدنبال یک حادثه خاص و ناگهانی و یا بتدریج و بدنبال حرکات مکرر و تکراری بصورت تدریجی رخ دهد.
- تورم ناحیه آسیب دیده تقریباً‌ همیشه وجود دارد که ظهور آن می تواند ناگهانی یا بتدریج طی چند ساعت باشد. هرگاه فیبرهای تاندون, رباط یا عضله آسیب ببینند مقداری خونریزی رخ می دهد البته این خونریزی امکان دارد طول بکشد تا بطور واضح زیر پوست مشاهده شود ( کبودی ).
- بخاطر درد و تورم معمولاً عضلات اطراف ناحیه آسیب دیده

تحقیق درباره ابرسازی گلیکوژن

اختصاصی از فی بوو تحقیق درباره ابرسازی گلیکوژن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
 
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
  
تعداد صفحه:19
 
فهرست

مفهوم ابرسازی گلیکوژن و پایه های زیستی و شیمیایی آن

پر کردن محتوای گلیکوژن عضله یا بیش جبرانی گلیکوژن

احتیاط لازم جهت بازسازی منابع گلیکوژن  

خلاصه مطالب

منابع و مأخذ

مفهوم پرباری گلیکوژن یا ابر بازسازی (Super Compensation) بیشتر از هر مفهوم علمی و پژوهشی دیگر در سالهای اخیر مورد بهره برداری مربیان و ورزشکاران ، بویژه ورزشکارانی که در رویدادهای استقامی (بیشتر از 90 دقیقه) یا در رقابتهای چند رشته ای شرکت می کنند، بارگیری کربو هیدرات توصیه می شود.

پرباری گلیکوژن یک پدیدة متکی به ورزش تغذیه است که پی آمد آن افزایش یافتن محتوای گلیکوژن ماهیچه ها در دورة بازگشت به استراحت و رسیدن آن به کمیتی بالاتر از حد استراحتی پیش از ورزش است. این پدیده به حدی مؤثر و قوی است که د ر نخستین بررسی پژوهشی معلوم شد که با استفاده از این روش ویژه ، می توان محتوای گلیکوژن ، ابتدا گلیکوژن ماهیچه را تا 2 برابر معمول هم افزایش داد. برای وقوع پدیدة ابر بازسازی گلیکوژن ماهیچه را تا 2 برابر معمول هم افزایش داد. برای وقوع پدیدة ابر بازسازی گلیکوژن ماهیچه را  تا 2 برابر معمول هم افزایش داد. برای وقوع پدیدة ابر بازسازی گلیکوژن، ابتدا گلیکوژن ماهیچه را با کار کردن روی دوچرخة کارسنج، به روش متناوب کار شدید – استراحت، بطور کامل تهی و مصرف می کنند.

سپس در دورة بازگشت به استراحت که بدون حرکت می باشد، به فرد مورد آزمون غذای کاملاً سرشار از قندها می خورانند. این برنامة غذائی ممکن است برای 2 تا 3 روز ادامه  یابد. در پایان، اندازه گیری مقدار گلیکوژن ماهیچه ها نشان می دهد که با این روش، محتوای گلیکوژن به دو برابر مقدار پیش از ورزش می رسد.

مقاله ویژگیهای عضله

اختصاصی از فی بوو مقاله ویژگیهای عضله دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

 

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 

تعداد صفحه:7

فهرست و توضیحات:

مقدمه

تجزیه و تحلیل
ویژگیهای عضله

ثابت شده که قدرت نیم تندی بالای بدن یکی ازعوامل اصلی موفقیت درشنای سه رقمی است.همچنین مشخص شدکه کارائی یک شناگردرشنای 25مترسریع تا86درصدبه توان اوبستگی دارد.ازاین روبین قدرت یک شناگروتوانایی گسترش توان اویک رابطه مثبت قوی وجودداردهرچندوقتی مسافت مسابقه زیادمیشودسهم قدرت درشناکاهش می یابددرشناهای400،200،100متر،سهم قدرت عضلانی به ترتیب تا74،72،58درصدکم می شودبااین حال تعجب نکنیدکه موفقترین شناگران رقابتی ،قدرتمندترین آنها هستند.

 توانایی  تولید نیروی  پیشینه عضلانی در جریان شنا ، پیچیده  است  و به تعامل  (تاثیر  متقابل )  هماهنگ عوامل  متعدد  فیزیولوژیکی بستگی دارد .  درک این عوامل  برای رسیدن  پتانسیل  شناگر به حد اعلای خود  و طراحی برنامه های تمدینی  لازم  برای توسعه قدرت ، ضروری است . غرض  از بحثی که در پی می آید  ، توصیف جنبه های کاربردی  فیزیولوژی  عضله و تبیین  اصول تمرینات  است . بحث مفصلتر درباره ی مکانیزم های انقباض  عضله در کتاب ویلمو  وکاستیل (1988) مطرح شده  است .

  عضلات  چگونه  به کار انداخته می شوند

بیشتر از 215  جفت عضله  در بدن وجود دارد   که تا حد زیادی در اندازه شکل و نحوه  استفاده متفاوتند حائز اهمیت است که بدانیم  همه حرکت هماهنگ شده  نیاز به  کار بست نیروی تولیدی توسط عضلات دارد بنابراین عضلاتی  که به عنوان  تولید کنندگان اصلی حرکت  به کار می آیند  عضلات موافق  و عضلاتی که در حال استراحتند و در مقابل حرکت یاد شده مقاومت می کنند .  به عنوان عضلات  مخالف شناخته شده اند تا شدن آرنج  نیاز به کوتاه شدن  عضله ی  دو سرباز و استراحت  عضله سه بازو دارد .

اموزش کامل جهت شش تکه شدن شکم و عضله سازی و چربی سوزی شکم

اختصاصی از فی بوو اموزش کامل جهت شش تکه شدن شکم و عضله سازی و چربی سوزی شکم دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 اموزش کامل شش تکه کردن شکم و عضلانی شدن و چربی سوزی

این آموزش به شما یاد می دهد که با یک تمرین کامل در روز چربی های شکم خود را آب کنید و شکم خود را شش تکه کنید.

در صورت بروز مشکل در پرداخت با موبایل خود و ظاهر شدن صفحه زیر، مراحل زیر را طی کنید.