درعلم تمرین از کاربرد همه علوم مربوط به تربیت بدنی،به ویژه فیزیولوژی و ورزش ،برای آماده سازی ورزش کاران استفاده می شود.کاربرد همین علوم باعث شده تا برنامه تمرینی مناسب ارائه گردد.
آمادگی جسمانی مفهوم کلی است که به مجموعه ای ازتوانایی ها باز می گردد. این عبارت برای افرادی که با قهرمان های ورزشی سروکار دارند شاید عبارت دقیقی نباشد.
تمرین ورزشی به فعالیت با هدف منظم وبرنا مه ریزی شده ای گفته میشود که هدف آن بهبود عملکرد ورزشکاران است.
1.تمرین بایدبه توسعه همه سویه بیانجامد.
2.تمرین بایدبه توسعه بدنی خاص هررشته ورزشی بیانجامد.
3.تمرین باید توانایی اجرای همه تکنیک های مورد نیازرا بالا برد.
4.تمرین بایدعامل تاکتیک رانیز فرا گیرد.
5.تمرین باید ارتقای سطح بهداشت وسلامت هرورزشکار راشامل شود.
دستگاه های انرژی ورابطه آنهاباورزش های مختلف:
1.دستگاه فسفازنPC)-ATP )
2.دستگاه گلیکولتیک (اسیدلاکتیک)
3.دستگاه هوازی
ساده ترین دستگاه انرژی بدن دستگاه فسفاژن یا ATP-PC است .علاوه برATP ،سلولهاملکول سفات پرانرژی دیگری نیز دارند که انرژی را ذ خیره می کند.
این مولکول<<کراتین فسفات>>یا<<cp>>نامیده می شود. روش دیگرتولید ATPتولیدانرژی ازتجزیه
موادقندی یعنی گلوکزوگلیکوژن است. این دستگاه به((گلیکولیتیک))نیزموسوم است .
دستگاه پایانی تولیدانرژی سلولی دستگاه هوازی است.دستگاه هوازی بسیار پیچیده ترازدستگاه های دیگراست. در این دستگاه انرژیATP دراندامک های ویژه سلول،موسوم به میتوکندری تولید می شود.
دردودستگاه فسفاژن واسیدلاکتیک انرژیATPدرسیتوپلاسم سلولی تولیدمی شود.درحالی که دردستگاه هوازیATPدراندامک های ویژه سلول موسوم به((میتوکندری))تولید میشود.
دردستگاه هوازیATPازاکسیداسیون دومنبع یعنی مواد قندی وچربی هاتولید می شود وبه ندرت برای تولیدانرژی ازمواد پروتئینی استفاده میکند.مگرذخایراین دومنبع تمام شده باشد .
اکسیدا سیون موادقندی
دراکسیداسیون موادقندی سه مرحله هست که عبارتنداز:
1.گلیکولیز
2.چرخه کربس
3.زنجیره انتقال الکترونی
شامل 21 صفحه Word
دانلود تحقیق علم تمرین