دانلود تحقیق اصول بدنسازی

اختصاصی از فی بوو دانلود تحقیق اصول بدنسازی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 تحقیق اصول بدنسازی در 16 صفحه با فرمت ورد شامل بخش های زیر می باشد:

تاریخچه و تکامل بدنسازی

بدنسازی در دهه های 1940 و 1950 میلادی

الفبای بدنسازی

تمرینات افزایش تدریجی استقامت

استقامت در بدنسازی

شناخت نوع بدن

برنامه تمرینات

برنامه تمرینات

مواد غذایی اصلی  

انواع رژیم غذایی و انواع بدن

مصرف کالری

خلاصه ای از قوانین رژیم کم کردن چربی اضافی

آسیب های ورزشی و درمان آنها

عضلات و تاندون ها

درمان اولیه

گرفتگی و اسپاسم عضله

تاندینیت(التهاب تاندون ها)

درمان

پیشگیری از آسیب

مفاصل و لیگامان ها

آسیب های وارده به کپسول و لیگامان ها

درمـان

در رفتگی مفصلی

تاریخچه و تکامل بدنسازی

در اواخر قرن نوزدهم ، علاقه خاصی برای بدنسازی در مردم بوجود آمد و این بدنسازی به معنی اضافه کردن عضلات برای دفاع شخصی و بتا نبود ؛ بلکه منظور از آن بازگشت به این ایده یونانیان بود که با افزایش عضلات از بدن تجلیل می کردند. این زمانی بود که بلند کردن سنگ به روشی سنتی جای خود را ورزش مدرن وزنه برداری داد. در خلال پیشرفت این ورزش ، فرهنگ های مختلف این ورزش را برای مقاصد خاصی انجام می دادند . در اروپا وزنه برداری برای سرگرمی توسط مردان قوی و حرفه أی بوجود آمد . شکل ظاهری و فیزیکی این وزنه برداران برای تماشاچیان یا خود وزنه برداران زیاد مهم نبود.

در سال های دهه 1920 ، 1930 ثابت شد که سلامتی و رشد بدن به یکدیگر نزدیک و مربوط بوده و کارکردن با وزنه ، بهترین وسیله برای ازدیاد حجم عضلات در کوتاه ترین زمان است . سطح دانش بدنسازی در آن زمان محدود بود ، اما بدنسازان آن موقع بیشتر بدن خود را با ستارگان نسل قبلی مقایسه می کردند. در این دهه زیادکردن نیرو توسط وزنه برداری مورد قبول واقع نشده بود و به وزنه برداری در آن موقع ورزشکار یا قهرمان نمی گفتند و ازدیاد حجم عضلات در باشگاه را به جای تمرین کردن در ورزش های دیگر تقلب می دانستند.

در سال 1939 چیزهایی شروع به تغییر کردند . اتحادیه بدنسازان آماتور (AAU) مسابقات آقای آمریکا را برگزار کرد . شرکت کنندگان در این مسابقات فقط بدنسازان نبودند بلکه از تمامی رشته های ورزشی مانند بوکسورها در آن شرکت می کردند و در هر لباسی اقدام به نمایش عضلات خود می کردند....

.

.

.

تمرین شماره 3

چهارشنبه و شنبه

ران هـا

اسکات ـ لانژ ـ کول پا

ساق پاها

بالابردن ساق پاها در حالت ایستاده ، 5 ست با دفعات تکرار 15 بار در هر ست

شکـم

کرانچ ، 5 ست با دفعات تکرار 25 بار در هر ست

تغذیه ـ رژیم غذایی

نیارهای ویژه بدنسازی : بدنسازان بطور همزمان نیازمند حداکثر شدن عضلانی و حداقل چربی در بدن هستند که رسیدن به این وضعیت بسیار مشکل می باشد . بدنسازان مجبورند که به اندازه کافی غذا بخورند تا رشد کنند ، پس باید قادر باشند که بدون این که توده عضلانی خود را جدا کنند ، از چربی بدنشان کم نمایند.

مواد غذایی اصلی  

سه ماده غذایی اصلی وجود دارد :

1ـ پروتئین ها : از آمینو اسیدهای مختلفی ساخته می شوند و ساختمان بافت عضلانی را تشکیل می دهند آنها هم چنین بخشی از تمام اعضاء بدن بوده و در ساختمان پوست ، استخوانها و تاندونها وجود دارند. همچنین در عملکردهای بسیاری در بدن دخالت دارند . (تمام آنزیم ها ، پروتئین هستند )

2ـ کربو هیدارتها : همانند سوختی برای انرژی هستند و از ترکیبات ساده یا پیچیده مولکولهای تند یا نشاسته تشکیل می شوند .

3ـ چربی ها : مواد غذایی هستند که حاوی فشرده ترین ذخایر انرژی می باشند....

دانلود مقاله کامل درباره اصول علم سیاست و انقلاب

اختصاصی از فی بوو دانلود مقاله کامل درباره اصول علم سیاست و انقلاب دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه: 30
فهرست و توضیحات:

مقدمه : دوچهره ژانوس                                                           

گفتار اول – عوامل مبارزه                                                        

1- عوامل زیستی                                                                  

2- سیاست در جوامع حیوانی                                                        

3- تظریه‌های نژادی                                                                   

گفتار دوم – عوامل مبارزه                       

1- عوامل روانی                                                                      

2- خشونت جسمی                                                                   

گفتار سوم – صورپیکار

1- سلاح‌های پیکار                                                                 

2- خشونت جسمی                                                                   

گفتار چهارم – سخنی درباره انقلاب        

1- انقلاب از نظرها ناآرنت                                                        

2- فاشیسم و انقلاب دسینی                                                         

دوچهره ژانوس :

ژانوس Janus , نخستین پادشاه افسانه‌ای کشور لاتیوم ( در ایتالیای کنونی ) بر اساس افسانه , خداوند به این پادشاه آنچنان روشن بینی داده که هم به گذشته و هم به آینده عارف و آگاه شد.

گذشته بینی و آینده نگری وی سبب شده که با دوچهره نمایش داده شود. در پول رایج مردم رم نیز این پادشاه با دو چهره آمده است.

فرهنگ لیتره , به سال 1870 , «سیاست» را چنین تعریف کرد : « علم حکمت بر کشورها» فرهنگ روبر به سال 1962 در همین مورد می‌گوید : « فن و عمل حکومت بر جامع انسانی ».

سنجش این دو تعریف که در فاصله یک قرن داده شده‌اند , جالب است هر دو حکومت را موضوع سیاست قرار داده‌اند. ولی امروزه حکومت بر سایر جوامع انسانی را با حکومت بر کشورها نزدیک می‌شمارند. به این ترتیب اصطلاح «حکومت» در همه جوامع قدرت سازمان یافته و سازمانهای فرمان دهنده و احیار کننده را نشان می دهد. متخصصان در این مورد بحث‌ها می‌کنند.

پاره‌ای از آنان هنوز هم سیاست را علم کشورداری می‌دانند و غرض ایشان از کشور , قدرت سازمان یافته در چارچوب اجتماع ملی است , ولی بیشتر آنان , سیاست را علم قدرت سازمان یافته در کلیه جماعات می‌بینند.

تصویر ژانوس , خدای دوچهره , مظهر حقیقی دولت است زیرا ژانوس ژرفترین واقعیت سیاسی را بیان می‌کند.

دولت بصورت وسیعتر , قدرت سازمان یافته در یک جامعه , همیشه و همه جا در عین حال که ابزار تسلط برخی از طبقات زیر سلطه از آن استفاده می‌کنند , وسیله‌ای است برای تأمین نوعی نظم اجتماعی و نوعی همگونگی کلیه افراد در اجتماع در جهت مصلحت عمومی , سهم این یا آن عامل برحسب ادوار , موقعیتها و کشورها تغییر می‌کند , ولی همیشه این دو با یکدیگر همزیستی دارند. از سوی دیگر , روابط بین مبارزه و همگونگی روابط پیچیده است.

هر گونه معاوضه‌ای با نظم اجتماعی موجود , تصویر و طرح تعلیم برتر و اصیلتری است. هر مبارزه‌ای در دورن خود , یک رؤیای همگونگی نهفته دارد و کوششی است برای متجلی ساختن آن, بسیاری چنین می‌اندیشند که مبارزه و همگونگی دو چهره مخالف نیستند بلکه خود فرآیندی واحدند , مبارزه طبعا همگونگی به وجود می‌آورد و تضاد‌ها از طریق گسترش خود , به سوی نیستی خویش و پیدایش یک مدینه هماهنگ گرایش می‌یابند.

به گمان آزادمنشان کلاسیک , همگونگی همراه با توسعه تدریجی مبارزه پدید می‌آید و این دو پدیده توأمان ظاهر می‌شوند , رقابت موجب شدیدترین گسترش تولید و بهترین توزیع ثمرات آن می‌شود. رقابت در هر لحظه به بهترین اقتصاد ممکن منتج می‌گردد , رقابت سیاسی منجر به نتایج مشابهی می‌شود , در خلال رقابت , بهتران , شایسته تران و نخبگان به سود همگان حکومت می‌کنند. یک هماهنگی سیاسی , که فقط توسط افراد غیر عادی , تبهکاران و ناخوشان ممکن است مختل شود , شبیه و موازی با «هماهنگیهای اقتصادی» است.

عوامل مبارزه :

پیکار سیاسی در دو زمینه جریان دارد : از یک سو میان افراد , گروهها و طبقاتی که برای به دست آوردن , تقسیم کردن یا زیر نفمذ گرفتن قدر مبارزه می کنند , و از سوی دیگر میان قدرتی که فرمان می‌راند و شهروندانی که در برابر آن مقاومت می‌ورزند.

درکلیه جماعات انسانی و حتی در جوامع حیوانی , قدرت برای دارندگانش مزایا و امتیازاتی از قبیل افتخارات , اعتبار , منافع و متمعات فراهم می‌کند.

پس قدرت موضوع نبردی بی امان است. دراین نبرد , دراین نبرد ,‌در آغاز افرادی در برابر هم صف آرایی می‌کنند که برای اشغال کرسی مجلسی , منصف استانداری , مسند وزارت , ستاره های ژنرالی وردای ارغوانی کاردینالی مبارزه میکنند.

در اجتماعات بزرگ , بر این تعارضها فردی , تعارض میان گروههایی که در درون جامعه کل تشکیل شده‌اند : رقابت میان بخشها , شهرستانها , ملتها , و همچنین مبارزه های طبقاتی , نژادی , ملکی ,‌علاوه می‌شود.

شکل دیگر پیکار , شهروندان را در برابر قدرت , فرمانرویان را در برابر فروانروایان و اعضای اجتماع را در برابر دستگاه قهر اجتماعی به مخالفت وا می‌دارد. مسلما این مبارزه میان شهرونندان از یک سو و قدرت از سوی دیگر نیست , بلکه بین برخی از شروندان است که زمام قدرت را به دست دارند و برخی دیگر که آن را تحمل می‌کنند .

قدرت , همیشه به سود گروه , طایفه و یا طبقه‌ای اعمال می شود وپیکار با یان گونه قدرت به وسیله گروهها , طایفه ها و طبقات دیگری که می خواهند جای پیشینیان را بگیرند , رهبری می‌گردد. با این حال در درون طبقه مسلط , دستگاه دولت در اختیار اقلیتی می‌ماند و تعارضایی بین این اقلیت و اکثریت پدید می‌آید. که با تعارضهای میان طبقه مسلط و طبقه زیر سلطه متفاوت است. تضاد میان فرمانرویان و فرمانبران , میان کسانی که حکم می‌رانند و آنان که باید اطاعت کنند ,‌میان قدرت و شهروندان در کلیه جوامع بشری به چشم می‌خورد. به نظر مارکسیسها , تضادهای سیاسی مولد بنیانهای اقتصادی , اجتماعی می‌باشد.

این فقط قسمتی از متن مقاله است . جهت دریافت کل متن مقاله ، لطفا آن را خریداری نمایید

تحقیق در مورد تولید ناب با تکیه بر اصول چهارده گانه تویوتا

اختصاصی از فی بوو تحقیق در مورد تولید ناب با تکیه بر اصول چهارده گانه تویوتا دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحه85

بخشی از فهرست مطالب

مدیریت ناب تولید ناب                                     1

1-1 ضرورت های کسب کار در جهان امروز                          1

1-2 نیاز به رویکرد تولید ناب                                 1

1-3 ساختار سلسله مراتبی رویکرد ناب                           2

اهداف کلی JIT                                        6

3-3-2 مدیریت کیفیت فراگیر TQM                           7

3-3-3 استراتژی نگهداری بهرو فراگیر                           8

بخش اول : فلسفه های مدیریتی و اهداف بلند مدت                          10

بخش دوم : اصول دوم تا هشتم رویکرد ناب                            12

بخش سوم : مشارکت منابع انسانی و شرکایتان                         15

بخش چهارم : یادگیری و آموزش از طریق حل مداوم                     17

1-3 رویکرد ایجاد ارزش برای ذینفعان سازمان                        19

3-2 مسئولیت پذیری و اعتماد پذیری در منابع انسانی                          19

مزایا ،معایب                                             25

4-2-1 سیستم برنامه ریزی و کنترل تولید فشاری                      30

4-2-2 سیستم برنامه ریزی و کنترل تولید کششی                       31

4-2-3 سیستم کانبان ، اساس دستیابی به سیستم تولید کششی                     33

4-3-1 اصول و روش های آماده سازی در رویکرد ناب برای دست یابی به خط          44

4-3-2 نقش موجودی انبار در هموار سازی برنامه تولید                    46

کاهش زمان فرآیند از طریق تولید و حمل و نقل تک واحدی                  49

کاهش زمان فرآیند از طریق کارگران چند مهارته                      49

4-4 اصل پنجم : دستیابی به کیفیت مناسب در ابتدا با استفاده از فرهنگ توقف         51

4-5-2 استاندارد سازی وظایف برای تولید یک محصول جدید              53

4-7 نتیجه گیری                                           57

5-3 اصل یازدهم                                           62

فهرست مطالب

عنوان                             صفحه

5-3-1 نحوه ی مشارکت با تامین کنندگان                             62

5-4 نتیجه گیری                                           63

6-1 نگرش ریز بینانه شرایط واقعی                                  63

7-1 بهنگام سازی اهداف سازمان                                 68

7-2 آماده سازی                                           69

7-3 تعریف ارزش                                      72

نتیجه گیری                                          79

مدیریت ناب تولید ناب

1-1 ضرورت های کسب کار در جهان امروز:

هدف نهایی مدیران مؤسسات تولیدی یا خدماتی بقاء و رشد سازمان خود می باشد.

از جمله عوامل اثر گذار بر استراتژی«سود آوری بلند مدت» در تمامی سازمان های تولیدی و خدماتی می باشند عبارتند از:

1- رضایت مشتری 2- رقبا 3- تکنولوژی 4- نیروی انسانی 5- سیاست گذاری های کوتاه مدت و بلند مدت 6- هزینه 7- کیفیت 8- سود خالص و غیره

رضایت مشتری مهمترین نگرانی سازمان ها می باشد با جلب رضایت مشتریان است که می تواند بر رقبا غلبه نموده و سود سازمان را پیوسته افزایش دهد. میزان رضایت مندی مشتریان بستگی به مجموعه خصوصیات و ویژگیهای مشتریان دارد.

جیمز و وماک که از نظریه پردازان شناخته شده رویکرد ناب می باشد معتقد است که سه ویژگی اصلی باید در محصولات تولیدی باشد تامنجر به رضایت مندی همیشگی مشتریان شوند. 1- تولید محصولات با کیفیت بالا به صورت مداوم 2- تولید محصول با هزینه ی پایین و قابل رقابت 3- تحویل محصول به مشتری در زمان مناسب

1-2 نیاز به رویکرد تولید ناب :

علل شکست صنایع از دیدگاه روبرت پانیزولو با تحقیقات گسترده ای که در نقاط مختلف جهان انجام داد سه عامل می باشد.

عامل اول : عدم وجود هماهنگی کامل بین بخش های مختلف سازمان

عامل دوم : عدم ارتباط پیوسته و همیشگی با افراد و موسساتی که در خروجی نهایی شرکت نقش مهمی دارند.

عامل سوم : تأثیرات شرایط اجتماعی، سیاسی، اقتصادی حاکم بر جامعه

1-3 ساختار سلسله مراتبی رویکرد ناب:

.              سودهی

.               بلند مدت

.            کیفیت، هزینه، تحویل

تعریف ارزشی

 

حذف اتلاف   

 

.     به موقع( QCD )

حمایت از منابع انسانی

   

JIT , TPM       ،TQM TQM

 

کانبان ، QFD,poka  yoke ، بازرسی چشمی و...

 

,          

 ( مدیریت کیفیت فراگیر) TQM : Total   Quality    manajement         (گسترش عملکرد کیفی )           Qfd :  Quality   function   Deploy MenT    

1-3-1 سطح اول : اهداف و سیاست های کلی :

هدف اساسی شرکتهای تولیدی، سودهی بلند مدت است که بقاء ماندگاری یک سازمان را تضمین می کند.

از آنجایی که قیمت توسط سازنده مشخص می شود این امر سبب توجه کمتر سازنده به بهبود وضعیت فعلی و کاهش هزینه ها شده و بسیاری از اتلافات در شرکت ها مخفی می ماندند. این اتلافات سبب کاهش کیفیت محصول و عدم تحویل به موقع آن می شدند. ولی امروز به دلیل وجود رقابت شدید برای کسب سهم بیشتر بازار، قیمت توسط بازار رقابتی و مشتری مشخص و با محاسبه هزینه های تولیدی، مقدار سود محاسبه می شود. 

هزینه ی تولید -  قیمت فروش     =    سود      قیمت فروش     =     هزینه ی تولید + سود

رویکرد سنتی                           رویکرد ناب            

بنابراین در بازار رقابتی امروز تنها راه سودآوری کاهش هزینه های تولیدی می باشد که از عمده ترین اهداف تولید ناب است.

1-3-2 سطح دوم : اصول پایه ای رویکرد ناب شامل تعریف ارزش، شناسایی، و حذف اتلافات و حمایت از منابع انسانی 

1-3-2-1 ارزش :توسط مشتری تعریف میشود. تابعی از قیمت و نیازمندی های مشتری در یک دوره ی زمانی معین می باشد.

1-3-2-2 شناسایی و حذف اتلافات :

اتلاف : به دو فعالیتی که منابعی نظیر زمان ویا هزینه را جذب می کند ولی هیچ ارزش افزوده ای ایجاد نمی کند اطلاق می شود. و به دو نوع است

1) اتلاف آشکار (AbriouswosTe )       2) اتلاف پنهان (hidden waste )                             

تحقیق در مورد اصول سرپرستی و سرپرستی سازمان

اختصاصی از فی بوو تحقیق در مورد اصول سرپرستی و سرپرستی سازمان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحه32

اصول سرپرستی و سرپرستی سازمان

 مقدمه:

امروزه  بخش عمده  زندگی ما در سازمانها  یا در ارتباط  با آنها سپری می شود. بعضی از آنها بزرگ و پیچیده اند نظیر( دانشگاهها) و بعضی دیگر کوچک و ساده اند ( شرکت های خصوصی).

گردش امور زندگی وابسته به سازمانها و پیشرفت و بقای جامعه تابع کار و عملکرد موثر آنهاست.

تعریف سازمان:

   گروهی متشکل از دو یا چند تن که در محیطی با ساختار منظم و از پیش تعیین شده برای نیل به ‌‍‎‏‍اهداف گروهی با یکدیگر همکاری می‌کنند. بعبارتی دیگر می توان گفت؛

هماهنگی معقول تعدادی از افرادکه برای تحقق هدف یا منظور مشترکی، از طریق تقسیم وظایف و برقراری روابط منظم و منطقی به طور مستمر فعالیت می کنند.

انواع سازمان‎‎‎ها:

• سازمان‌های انتفاعی:

   سازمان‌هایی هستند که با هدف کسب سود تشکیل می‌شوند.

• سازمان‌های غیر انتفاعی:

   این سازمان‌ها، با اهداف اجتماعی، فرهنگی، مذهبی و سیاسی تشکیل می‌شوند مانند اتحادیه‌های کارگری و انجمن‌های مذهبی.

• سازمان‌های تولیدی:
• این سازمان‌ها از مواد خام یا مواد اولیه برای تولید کالا استفاده می‌کنند.مانند کارخانه‌های تولید کفش و تلویزیون. سازمانهای تجاری نظیر (کارخانجات صنعتی)

• سازمان‌های خدماتی:
• این نوع از سازمان‌ها خدمات ارائه می‌کنند مانند خدمات مشاوره عمومی و خدمات پزشکی. سازمانهای خدماتی نظیر(مدارس خصوصی)
• سازمان‌های دولتی:
• این نوع سازمان‌ها تحت کنترل دولت هستند. سازمانهای رفاه عمومی نظیر(مدارس دولتی)
• سازمان‌های خصوصی:

     این نوع سازمان‌ها بجای کنترل دولت توسط افراد یا بخش دولتی کنترل می‌شوند.

n- هنر انجام دادن کار به وسیله دیگران ( فالت. 1924)

تعریف مدیریت:

    فرآیند برنامه‌ریزی، سازماندهی، هدایت و نظارت بر کار اعضای سازمان و کاربرد کلیه منابع قابل دسترسی برای رسیدن به هدف‌های تعیین شده سازمان. بعبارت دیگر

مدیریت فعالیتی است منظم، در جهت تحقق هدفهای معین که از طریق ایجاد روابط میان منابع موجود، انجام دادن کار با مشارکت افراد دیگر ، و شرکت فعال در تصمیم گیری است.

ضرورت آموزش مدیریت:

n هرکس ممکن است در مسیر زندگی شغلی خود در مقام مدیر قرار گیرد.

n پیشه مدیریت بالقوه جذاب، منزلت آفرین و تلاش برانگیز است.

n جامعه با کمبود شدید مدیر روبروست و نیاز به مدیران کارآمد و  موثر به  شدت  محسوس  است.

فراگرد مدیریت:

نخستین بار سقراط از مدیریت به عنوان فراگرد اجتماعی یاد کرد فراگردی که  متضمن یک  سلسله  وظایف،  فعالیتها و روابط متقابل است  و مناسبات  و روابط متقابل افراد  در آن نقشی اساسی دارد.

تجزیه فراگرد مدیریت :

nچه باید کرد؟

nکار چگونه انجام داده خواهد شد؟

nکار چگونه تقسیم خواهد شد؟

nچه کسانی کار را انجام خواهند داد؟

nکار با چه وسایلی انجام داده خواهد شد؟

nکار در چه وقت ودر چه مدتی انجام داده خواهد شد؟

انواع مدیران:

• مدیران عملیاتی(خط اول):

      مدیران در این سطح مستقیما مسئول تولید کالا و خدمات هستند مانند سرپرستان.

• مدیران میانی:

   این مدیران به طور مستقیم به مدیران رده بالا گزارش می‌دهند و پل ارتباطی میان مدیران عالی و عملیاتی هستند.

• مدیران عالی:

       گروه کوچکی از مدیران را تشکیل می‌دهند. واین مدیران اهداف، خط‌مشی‌ها و راهبردهای سازمان را تشکیل می‌دهند.

      مهارت‌های مورد نیاز مدیران:    

مهارت‌های ادراکی:

این مهارت به مدیر امکان می‌دهد که سازمان را به صورت یک کل  در نظر بگیرد و روابط متقابل بخش‌های مختلف و چگونگی تاثیر تغییر هر قسمت در کل سازمان را پیش‌بینی کند.

مهارت های انسانی:

این مهارت به مدیر امکان می‌دهد تا با افراد، در کنار آنها و به طور موثر با آنها کار کند. مدیران در همه سطوح به این مهارت نیازدارند.

مهارت‌های فنی:

این مهارت‌ها به معنی توانایی به کار بردن ابزار، شیوه‌ها و دانش مورد نیاز برای اجرای یک زمینه تخصصی است.

خلاقیت: توانایی و قدرت پرورش افکار نو در افراد.

نوآوری: فرآیند دریافت فکر خلاق و تبدیل آن به محصول، خدمت یا شیوه‌ای نو برای انجام دادن کارهاست.

پاورپوینت اصول آموزش هندبال

اختصاصی از فی بوو پاورپوینت اصول آموزش هندبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

این فایل حاوی مطالعه اصول آموزش هندبال می باشد که به صورت فرمت PowerPoint در 149 اسلاید در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است، در صورت تمایل می توانید این محصول را از فروشگاه خریداری و دانلود نمایید.

فهرست
قابلیتهای ورزشی در هندبال
تمرینهای مربوط به افزایش قابلیتهای ورزشی در هندبال
تکنیکها و تاکتیکهای دفاع درهندبال
تکنیکها وتاکتیکهای حمله در هندبال
تمرینهای مربوط به مهارتهای پیشرفته دفاع
تمرینهای مربوط به مهارتهای پیشرفته حمله
تمرینهای مربوط به مهارت پیشرفته ضد حمله
برتری یا کم شدن بازیکنان در دفاع و حمله
آموزش دروازه بان هندبال
وسایل ولوازم کمک آموزشی در ورزش هندبال
اصول گرم کردن
تمرینهای آمادگی جسمانی برای بازیکنان هندبال

 تصویر محیط برنامه