روابط سالم بین فردی سلامت و شادابی را به همراه دارد. مطالعات نشان می‌دهد انسانهایی که ارتباطات سالم و درستی با دیگران دارند، استرس کمتری را تجربه می‌کنند و شادتر هستند. طبیعتا در هر رابطه صحیح و انسانی رعایت یکسری اصول اولیه ضروری می‌باشد. در اینجا به چند اصل مهم اشاره شده است :
1- انتظارات واقع گرایانه‌ای از طرف مقابل داشته باشید.
هیچ کس دقیقا همان چیزی نیست که خواهان آن هستید. گاه افراد با اعمالشان شما را نا امید می‌کنند. یک رابطه سالم به این معناست که دیگران را به همان صورتی که هستند بپذیرید و قصد تغییر آنها را نداشته باشید.
2- با یکدیگر صحبت کنید. گفتگوی سالم یکی از ارکان ارتباط سالم است.
بدین معنا که :
ـ برای خود وقت بگذارید.
ـ شنونده خوبی باشید. وقتی طرف مقابل مشغول صحبت است تنها به صحبتهای او گوش دهید و به پاسخ خودتان نیندیشید.
ـ با گوش جان صحبتهای طرف مقابل را بشنوید. گاه افراد در گفته‌هایشان احساسی را بیان می‌دارند که تنها با گوش شنیده نمی‌شود و بایستی قلب خود را نیز برای آن بکار بگیرند.
روابط سالم انسانی چگونه شکل می‌گیرد؟
1- انتظارات واقع گرایانه‌ای از طرف مقابل داشته باشید.
2-
با یکدیگر صحبت کنید.
گفتگوی سالم یکی از ارکان ارتباط سالم است
3 -
انعطاف پذیر باشید.
4 - مراقب و متوجه خود باشید.
5 - راسخ و ثابت قدم باشید.
- به شکلی منصفانه بحث کنید.
- محبت و صمیمیت خود را نشان دهید.
- تعادل زندگی خود را حفظ کنید.
- به خود فرصت دهید.
- خودتان باشید.
خنده و سلامتی
چگونه دوستان خود را یاری کنیم؟
غمگینی‌ها و افسردگی‌ها و شیوه‌های مواجهه با آن چگونه می‌توانید بر افسردگی غلبه کنید؟
از رختخواب خارج شوید :
نور :
حرکت :
صبحانه :
با کسی صحبت کنید :
مصرف قند و کافئین را محدود کنید :
چرخه کافئین قند :
از غذاهای فیبردار استفاده کنید :
عمال عادی :
وانمود کنید :
به دنبال طنز و شوخی باشید :
ورزش :
شامل 37 صفحه فایل word
دانلود مقاله روابط سالم