لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:7
فهرست و توضیحات:
مقدمه
تجزیه و تحلیل
ویژگیهای عضله
ثابت شده که قدرت نیم تندی بالای بدن یکی ازعوامل اصلی موفقیت درشنای سه رقمی است.همچنین مشخص شدکه کارائی یک شناگردرشنای 25مترسریع تا86درصدبه توان اوبستگی دارد.ازاین روبین قدرت یک شناگروتوانایی گسترش توان اویک رابطه مثبت قوی وجودداردهرچندوقتی مسافت مسابقه زیادمیشودسهم قدرت درشناکاهش می یابددرشناهای400،200،100متر،سهم قدرت عضلانی به ترتیب تا74،72،58درصدکم می شودبااین حال تعجب نکنیدکه موفقترین شناگران رقابتی ،قدرتمندترین آنها هستند.
توانایی تولید نیروی پیشینه عضلانی در جریان شنا ، پیچیده است و به تعامل (تاثیر متقابل ) هماهنگ عوامل متعدد فیزیولوژیکی بستگی دارد . درک این عوامل برای رسیدن پتانسیل شناگر به حد اعلای خود و طراحی برنامه های تمدینی لازم برای توسعه قدرت ، ضروری است . غرض از بحثی که در پی می آید ، توصیف جنبه های کاربردی فیزیولوژی عضله و تبیین اصول تمرینات است . بحث مفصلتر درباره ی مکانیزم های انقباض عضله در کتاب ویلمو وکاستیل (1988) مطرح شده است .
عضلات چگونه به کار انداخته می شوند
بیشتر از 215 جفت عضله در بدن وجود دارد که تا حد زیادی در اندازه شکل و نحوه استفاده متفاوتند حائز اهمیت است که بدانیم همه حرکت هماهنگ شده نیاز به کار بست نیروی تولیدی توسط عضلات دارد بنابراین عضلاتی که به عنوان تولید کنندگان اصلی حرکت به کار می آیند عضلات موافق و عضلاتی که در حال استراحتند و در مقابل حرکت یاد شده مقاومت می کنند . به عنوان عضلات مخالف شناخته شده اند تا شدن آرنج نیاز به کوتاه شدن عضله ی دو سرباز و استراحت عضله سه بازو دارد .
مقاله ویژگیهای عضله
