گزارش هفتگی راه سازی

اختصاصی از فی بوو گزارش هفتگی راه سازی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فایل اکسل گزارش هفتگی پروژه راه سازی

فایل آماده است

طرح لایه باز برنامه هفتگی کد BH201034

اختصاصی از فی بوو طرح لایه باز برنامه هفتگی کد BH201034 دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

طرح لایه باز برنامه هفتگی

سایز  A3

فرمت  psd

رزولوشن  300

مقاله برنامه غذایی هفتگی بر حسب میزان کالری مورد استفاده

اختصاصی از فی بوو مقاله برنامه غذایی هفتگی بر حسب میزان کالری مورد استفاده دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

 

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 

تعداد صفحه:14

فهرست و توضیحات:

برنامه غذایی هفتگی بر حسب میزان کالری مورد استفاده

 ویتامین A:

ویتامین D :

ویتامین B1 :

منابع ویتامین B1

تیامین به مقدار فراوان در جوانه گندم ، نان ، نخود ، لوبیا ، چاودار، برنج کامل، اسفناج ، کلم، هویج و بسیاری از سبزیها ، گردو ، بادام ، فندق ، انجیر ، جگر ، تخم مرغ ، شیر ، پنیر، و ماست در مخمر آبجو، پسته خام ،حبوبات ،سیرابی،شیردان و گوشت، دانه های گل آفتابگردان، سویا فراوان وجود دارد. افراط در خوردن مواد قندی سبب کمبود این ویتامین میشود، همچنین پوشیدن لباسهای نایلونی و پلاستیکی باعث نابودی آن میگردد.سبوس منبع غنی ویتامین B1 است و با گرفتن پوست غلات برای تهیه آرد سفید قسمت اعظم ,ویتامین B1 از دست می رود . از اینرو توصیه می شود از نانهای سبوس دار مثل سنگک ، بربری و بیسکویت هایی که با آرد سبوس دار تهیه می شود استفاده کنید . اگر از جگر غذایی تهیه می کنید ، بهتر است آنرا قبل از پخت در فریزر قرار ندهید و برای پخت از حرارت بالا استفاده نکنید . بهتراست بدانید ، مصرف ماءالشعیر و یا جوانه گندم نیزمیزان زیادی ویتامین B1 به بدن ما می رساند .

برنامه هفتگی 6 پایه ابتدایی

اختصاصی از فی بوو برنامه هفتگی 6 پایه ابتدایی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

برنامه هفتگی 6 پایه ابتدایی قابل استفاده در مدارس عادی و چندپایه ابتدایی می باشد.