فی بوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فی بوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

مقاله استرس و اضطراب در ورزش

اختصاصی از فی بوو مقاله استرس و اضطراب در ورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله استرس و اضطراب در ورزش


مقاله استرس و اضطراب در ورزش
دانلود مقاله تحقیقی استرس و اضطراب در ورزش

نوع فایل Word دانلود انواع تحقیق

تعداد صفحات : 27

فهرست محتوا 

پیشگفتار

مقدمه
بسیار سخن و حدیث از تأثیر و اهمیت تربیت بدنی و ورزش بر ابعاد مختلف رشدی چون جسم و روان شنیده ایم یا خوانده ایم. البته بیشترین کوشش در ارائه چگونگی افزایش یا تقویت قوای جسمانی بوسیله تربیت بدنی ورزشی صرف گردیده و کمتر به مشخص نمودن ویژگیهای سلامت روان پرداخته شده است…
  • تعریف سلامت روان 
  • تأثیر ورزش در سلامت روان
  • چگونگی مبارزه با بیماری روانی
  • کنترل اضطراب با ورزش کردن
  • کاهش دادن استرس توسط تغذیه و ورزش
  • تغذیه
  • ورزش
  • استرس و روشهای کنترل آن با ورزش
  • شمارش کنید
  • تمریناتی که استرس را کاهش می دهند
  • نکات مهم
چکیده
اضطراب
اضطراب‌ عبارت‌ است‌ از یک‌ احساس‌ ناراحت‌کننده‌ و مبهم‌ ترس‌ ، وحشت ‌، یا خطر با منشای‌ ناشناخته‌ که‌ بر فرد مستولی‌ می‌گردد. برای‌ بعضی‌ از افراد این‌ حالت‌ ممکن‌ است‌ ناگهانی‌ روی‌ دهد و بر طرف‌ شود، اما برای‌ بعضی‌ دیگر این‌ حالت‌ به‌ صورت‌ مزمن‌ در می‌آید. اضطراب‌ از نظر علمی‌ چندین‌ نوع‌ دارد: اضطراب‌ حاد ناشی‌ از موقعیتی‌ خاص ‌، اختلال‌ در تطابق‌ یافتن‌ با شرایط‌ تازه ‌، اختلال‌ اضطرابی‌ عمومی‌ شده ‌، اختلال‌ هراس ‌، اختلال‌ تنش‌زای‌ پس‌ از حادثه ‌، ترس‌ مرض‌گونه‌ و اختلال‌ وسواسی‌ ـ جبری… 
  • علایم‌ شایع‌ بیماری 
  • علل‌ بروز اضطراب 
  • راههای پیشگیری‌ 
  • درمان‌ 
  • روان درمانی 
  • دارو درمانی 
  • درمان طبیعی استرس
  • 1. ورزش کنید 
  • 2. تغذیه مناسب داشته باشید 
  • 3. خواب خود را تنظیم کنید 
  • 4. شیوه زندگی خود را تغییر دهید
  • منابع

دانلود با لینک مستقیم


مقاله استرس و اضطراب در ورزش