کتاب فیزیولوژی ورزشی

اختصاصی از فی بوو کتاب فیزیولوژی ورزشی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

کتاب فیزولوژی ورزشی

تحقیق در مورد فیزیولوژی بالینی

اختصاصی از فی بوو تحقیق در مورد فیزیولوژی بالینی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحه25

فهرست مطالب

فصل اول:                                                                                                                      صفحه

دستگاه عصبی                                                                                                1

ساختار و کارکرد مغز                                                                                                                                         1       

سازماندهی دستگاه عصبی                                                                                2       

ساختار نخاع                                                                                         2

فصل دوم:                                                 صفحه

دستگاه قلبی عروقی                                                                                        3

سرخرگ ها و سیاهرگ ها                                                                                 3

ساختار قلب                                                                                           3

گردش خون                                                                                          4

فصل سوم:                                                                                       صفحه

پوکی استخوان                                                                                                4

چه کسانی در معرض پوکی استخوان قرار دارند؟                                                      5

آیا پوکی استخوان علامتی دارد؟                                                                      6

جلوگیری از پوکی استخوان                                                                      7

درمان پوکی استخوان                                                                      9

فصل چهارم:                                              صفحه

تاثیر تغذیه در کاهش اسیداوریک خون و بیماری‌ نقرس                                                               10

درمان تغذیه‌ای در بیماری نقرس و افزایش اسید اوریک خون                                                     11

فصل پنجم:                                                صفحه

سرطان                                                                                     13

چه غذاهایی را انتخاب کنیم؟                                                                 16

تغییر عادات غذایی                                                                                  18

چه غذاهایی مفید هستند؟                                                                       19

از چه غذاهایی باید پرهیز کرد؟                                                                          21

فصل ششم:                                                    صفحه

واریس                                                                                                 22

بدن انسان: دستگاه عصبی

دستگاه عصبی، اطلاعات را جمع آوری، تحلیل، ذخیره و منتقل می کند. این دستگاه کارکردهای حیاتی بدن را کنترل می کند و با جهان خارج تعامل دارد. دستگاه های عصبی دو قسمت دارد: دستگاه عصبی مرکزی که مغز و طناب نخاعی را تشکیل می دهد و دستگاه عصبی محیطی که از اعضایی تشکیل می شود که از مغز و طناب نخاعی منشأ گرفته، به تمام نواحی بدن می روند. پیام ها به صورت تکانه تهای الکتریکی ظریف، از طریق دستگاه عصبی، از مغز به بقیه بدن و برعکس منتقل می شوند. مغز تقریباً‌ تمامی فعالیت ها را کنترل می کند: هم فعالیت های آگاهانه مثل حرکت هم فعالیت های غیر آگاهانه مثل حفظ دمای بدن. همچنین در مورد محیط و وضعیت سایر قسمت های غیر آگاهانه مثل حفظ دمای بدن. همچنین در مورد محیط و وضعیت سایر قسمت های بدن اطلاعاتی را دریافت می کند. برای مثال، اعصابی که به چشم ها ختم می شوند، اطلاعات تصویری را ثبت می کنند و اعصاب زیر سطح پوست، حواسی چون درد را منتقل می کنند. به علاوه مغز قادر به انجام فرایندهای پیچیده ای چون یادگیری، حافظه، تفکر و هیجان است و می تواند بدن را وادار کند که بر اساس فرایندها عمل کند

. ساختار و کارکرد مغز مغز، پیچیده ترین عضو بدن است. بیش از 100 میلیارد سلول عصبی و میلیاردها راه عصبی را درخود جای داده است. بزرگترین قمست مغز، مخ است. مخ به دو نیمه (نیمکره) تقسیم می شود که به وسیله طنابی از رشته های عصبی به نام جسم پینه ای به هم متصل هستند لایه خارجی (قشر مغز) از بافتی به نام ماده خاکستری تشکیل شده است که پیام های عصبی را تولید و تنظیم می کند. لایه درونی از ماده سفید تشکیل شده است که پیام ها را انتقال می دهد. مخ، تفکر آ‎گاهانه و حرکت را کنترل و اطلاعات حسی را تفسیر می کند؛ قسمت های مختلف آن، فعالیت های ویژه ای چون تکلم و بینایی را اداره می کنند. ساختاری در قاعده مغز به نام مخچه، وظیفه تعادل، هماهنگی و شکل دادن به وضعیت بدن را بر عهده دارد. ارتباط مغز با طناب نخاعی از طریق سابقه مغز است که کارکردهای حیاتی از جمله تنفس را کنترل می کند. درست بالای ساقه مغز، هیپوتالاموس قرار دارد که ارتباط بین دستگاه عصبی و غدد درون ریز را برقرار می کند و به تنظیم دمای بدن، خواب و رفتارهای جنسی کمک می کند. مغز به وسیله جمجمه و پرده هایی به نام مننژ محافظت می شود. مایع شفاف مغزی ـ نخاعی مثل یک ضربه گیر، مغز و طناب نخاعی را در برابر آسیب محافظت می کند.

سازماندهی دستگاه عصبی دستگاه عصبی مرکزی، متشکل از مغز نخاع، پیام های عصبی را تجزیه تحلیل و هماهنگ می کند نخاع، ارتباط بین مغز و بقیه بدن را برقرار می سازد. راه های حرکتی که پیام ها را از مغز می آورند، در طناب نخاعی نزول می کنند. در حالی که راه های حسی از پوست و سایر اعضای حسی، از طناب نخاعی بالا رفته، پیام ها را به مغز می برند. شبکه ای از اعصاب محیطی به کلیه قسمت های بدن می رسد. هر عصب از صد رشته عصبی تشکیل می شود که شامل سلول های عصبی هستند و در دستجاتی قرار گرفته اند. از طناب نخاعی، 31 جفت عصب، منشأ می گیرند. این اعصاب در تنه و اندام ها به اعصاب کوچکتر و کوچکتری تقسیم می شوند.

ساختار نخاع نخاع از ماده خاکستری که حاوی سلول های عصبی و حمایت کننده است و ماده سفید که حاوی رشته های عصبی است، تشکیل می شود. نخاع به وسیله پرده های محافظی به نام مننژ پوشیده می شود.

بدن انسان دستگاه قلبی عروقی

دستگاه قلبی ـ عروقی وظیفه انتقال خون را به سراسر بدن بر عهده دارد و اکسیژن و مواد غذایی را به بافت های بدن حمل می کند و مواد زاید را از آنها می گیرد. قلب یک عضو توخالی و عضلانی است که تقریباً در هر دقیقه یک بار و در مواقع ورزش با سرعت بیشتر، همه خون بدن تقریبا (ً5 ‌لیتر )را به سراسر بدن پمپ مـی کند. خون در داخل شبکه ای از رگ ها که به تـمام قسمت های بدن می رسد جریان دارد.

سرخرگ ها و سیاهرگ ها سرخرگ ها، دیواره ای ضخیم، عضلانی و کشسان دارند تا بتوانند در برابر فشار بالای خونی کــه از قلب به بیرون پمپ می شود، مقـاومت کنند. سیاهرگ ها، خون را بـه قلب باز می گردانند. آنهـ دیواره ای نازک تر دارند که به راحتی کشیده می شود و به آنها اجازه می دهد که گشاد شود و در زمان استراحت بدن، مقدار زیادی خون را در خود نگه دارند. سطح داخلی بسیاری از سیاهرگ ها، چین هایی دارد که به عنوان دریچه های یک طرف عمل می کنند و مانع از عبور خون در مسیر نادرست می شوند.

دانلود مقاله فیزیولوژی تولید و بلوغ

اختصاصی از فی بوو دانلود مقاله فیزیولوژی تولید و بلوغ دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مشخصات این فایل
عنوان: فیزیولوژی تولید و بلوغ
فرمت فایل: word( قابل ویرایش)
تعداد صفحات : 80

این مقاله درمورد فیزیولوژی تولید و بلوغ می باشد.

بخشی از تیترها به همراه مختصری از توضیحات هر تیتر از مقاله فیزیولوژی تولید و بلوغ

- پارافیموز Paraphimosis :
پارافیموز، ناتوانی در پس کشیدن آلت تناسلی به داخل غلاف آن است. پارافیموز ممکن است به طور ثانویه به دنبال ضربه، ضعف و ناتوانی یا فلج آلت تناسلی به دنبال استفاده از آرامبخش ها ممکن است در ارتباط با افزایش غلظت آندروژن باشد و در گاوهای نری که به تازگی اخته شده اند، متداول تر است. داروهای مشتق از فنوتیازین از رسیدن پیامهای سمپاتیک به عضلات صاف نعوظی ( Creetile ) در جسم غاری آلت تناسلی جلوگیری می کنند. این مسئله باعث می شود عضلات صاف شل شده، فضاهای غاری با خون، پر شوند و در نتیجه نعوظ آلت تناسلی رخ دهد. در غیاب آندروژن ها، سلولهای عضلات صاف بافت نعوظی آنروضی می شوند که منجر به کاهش اندازه فضاهای غاری می گردد.
زهکشی وریدی و لنفاوی در اثر تورم و وضعیت پاندوسی آلت تناسلی دچار اختلال می‌گردد. اگر این عارضه برطرف نگردد، مایعات تجمع حاصل کرده و التهاب اولسراتیو و مزمن آلت تناسلی و غلاف آن ( Chronic ulcerative balanoposthitis ) ایجاد می شود. سطوح اپیتمیال سر آلت تناسلی ( glans ) و قسمت آزاد آلت تناسلی خشک، ضخیم و فاقد خاصیت ارتجاعی است. نعوظ کامل در هنگام فلجی آلت تناسلی ایجاد نشده، ولی این عارضه شبیه به پری آپیسم ( priapism ) است، زیرا آلت تناسلی بطور ناقص با خون پر.....(ادامه دارد)

عدم توانایی در نعوظ:
ناتوانی جنسی ممکن است در اثر کاهش میل جنسی، اختلالات روانی یا اختلالات اندامها ایجاد شود. متداول ترین علل ناتوانی در نعوظ در گاوهای نرِ دارای میل جنسی طبیعی، آسیب های عروقی، بافت همبند یا عصبی است که در نتیجه حوادث حین جفتگیری یا سایر جراحات دستگاه تناسلی بوجود می آید. تصور می شود یک واسطه عصبی غیر آدرنرژیکی غیر کلی نرژیکی به نام پیتیه بوده ای و ازواکتیو واسطه اصلی نعوظ آلت تناسلی است. افزایش حجم آلت تناسلی در اثر افزایش جریان خون سرخرگی موضعی از طریق اتساع سرخرگها، شل شدن عضله صاف ترابکولار در بافت غاری آلت تناسلی و محدود شدن برگشت خون وریدی از آلت تناسلی صورت می گیرد.
انقبضالات عضلات ورکی - غاری (  ischio cavernous ) و پیازی - اسفنجی ( bulbos pongiosus )برای حداکثر انباشتگی سینوس های آلت تناسلی با خون مورد نیاز است.
متداول ترین علت اندامی در عدم توانایی برای نعوظ در گاوهای نر وجود شانت های عروقی است که ممکن است مادرزادی باشد و یا به دنبال یک آسیب (معمولاً هماتومهای آلت تناسلی) یا جراحی ایجاد شود. عوارضی که باید از توانایی در نعوظ تفریق .....(ادامه دارد)

انزال الکتریکی Electroejacu Lation :
این روش تحت شرایط خاصی به روش مهبل مصنوعی ترجیح داده می شود. این روش برای گاوهای نر شیری که زمین گیر شده اند یا فعالیت جنسی کمی دارند و یا به هر دلیلی نمی‌توانند با مهبل مصنوعی از آنها منی گرفت، مورد استفاده قرار می گیرد. از این روش بطور وسیع در گاوهای نر گوشتی استفاده می شود. منی حیواناتی که رفتار جنسی طبیعی ندارند و یا توانایی انزل ندارند، نباید جمع آوری شود، چون ممکن است علت این نارسایی‌ها ژنتیکی باشد و به فرزندان منتقل شود.
تجهیزات مورد استفاده برای انزال الکتریکی حیوانات نر شامل یک الکترود دو قطبی و یک منبع جریان متناوب متغیر است. ولتاژ از صفر تا 30 ولت با یک آمپر پایین (5/0 تا 1 آمپر) تغییر می کند. الکترود ممکن است دارای حلقه های + و - متناوب باشد که در فواصل 4 cm و جدا از هم قرار می گیرند و یا ممکن است چهار رسانا داشته باشد که 2 تا از آنها + و دو تا - باشد و در طول الکترود بطور منظم قرار گیرند. یک مدل دیگر نیز وجود دارد که کلاً در یک طرف الکترود دارای سه رسانا می باشد. الکترود در داخل راست روده و درست بالای غدد ضمیمه جنسی قرار داده می شود، بطوریکه اعصاب دستگاه تناسلی تحریک شود.
برای انجام این عمل، بایست ابتدا مدفوع .....(ادامه دارد)

جنب بیضه Epididymis :
جنب بیضه یا اولین مجرای بیرونی خارج شده از بیضه، به صورت طولی به سطح بیضه کاملاً چسبیده است و همراه بیضه در داخل غشای مهبلی قرار گرفته است. این مجرای پیچ خورده منفرد با یک قسمت اضافی از لایه آلبوژینه بیضه پوشیده شده است. سر جنب بیضه ناحیه عریضی در بالای بیضه است که در آن 12 تا 15 مجرای کوچک (آوران) به یک مجرای منفرد وارد می‌شود. بدنه epididymis که به موازات محور طولی بیضه قرار گرفته است، مجرای منفردی است که به دم جنب بیضه مربوط می شود.
کل طول این مجرای پیچ خورده در گاو نر حدود 34 متر می باشد. مجرای دم بیضه از مجرای بدنه آن قطورتر است. ساختمان جنب بیضه و دیگر مجاری خارجی (مجرای وابروان منبر راه) شبیه قسمت لوله‌ای مجرای تناسلی حیوان ماده است.
پس از لایه سروزی (لایه خارجی)، یک لایه عضلانی صاف (میانی) و یک لایه پوششی (داخلی ترین لایه) وجود دارد. وظایف جنب بیضه عبارتند از انتقال تغلیظ، ذخیره و بلوغ اسپرم‌ها.
جنب بیضه به عنوان یک مجرا با خارج شدن از بیضه، محل اسپرمها را بر عهده دارد. این زمان انتقال در گاو نر 9 تا 11 روز می باشد. انزالها مکرر باعث افزایش سرعت انتقال اسپرم به میزان %10 تا %20 می شود. چندین عامل در حرکت اسپرمها از میان جنب بیضه دخالت دارند. عامل اول فشار ناشی از تولید اسپرمهای جدید است. عامل دیگر فشار خارجی ایجاد شده توسط اثر مالشی بر روی بیضه ها و جنب بیضه که در حین حرکت طبیعی حیوان اتفاق می افتد. در حین انزال در اثر حرکات دوری مجرای خروج ادرار (میز راه)، در لایه ماهیچه ای صاف اپیدیدیم نیز این حرکات ایجاد می شود و .....(ادامه دارد)

پوشاندن کیسه بیضه:
پوشاندن اسکوروتوم (با پارچه، حوله یا مواد دیگر) متناوباً به عنوان یک مدل برای افزایش حرارت بیضه بکار رفته اند. در یک مطالعه، اسکوروتوم (بوس تاروس) * (بوس ایندیکوس) برای 48 ساعت پوشانده شد و نتیجه بدست آمده این بود: (روز پوشاندن بیضه ها را روی صفر حساب می کنیم) روز 6 تا 14 بدون سر، روز 12 تا 23 اکروزومهای غیر طبیعی، روزهای 12 تا 23 دهها غیر طبیعی و قطره های پروتوپلاسمی در روزهای 17 تا 23.
بنابراین گرم کردن کیسه بیضه اثر می گذارد روی اسپرماتوزوا در سراپیدیدیم، بهمان گونه که روی اسپرماتیدها اثر می گذارد. با اینکه مقدار تولید روزانه اسپرم دچار تغییر نشده بود، اسپرم دریافتی توسط کاهش یافته بود به نزدیک 50% (2/9 بیلیون نسبت به 4/17 بیلیون)، خصوصاً در ناحیه کایوت (8/3 میلیون نسبت به 6/6 بیلیون) و ناحیه کودا (7/3 بیلیون نسبت به 7/3 بیلیون)، که شاید بخاطر پاسخ های انتخابی به اسپرماتوزواهای غیر طبیعی در rete نتستیس و مجاری به بیرون ریزنده. .....(ادامه دارد)

درجه حرارت بدن:
درجه حرارت در اینجا به معنای گرمای داخلی بدن می باشد که از طریق رکتوم و بوسیله یک حرارت سنج درمانگاهی اندازه گیری می شود. در مواردی که اندازه گیری رکتون غیر ممکن یا غیرقابل توصیه است، از واژن گاو ماده می توان استفاده نمود. و مقدار بدست آمده باید به عنوان درجه حرارت واژن ثبت گردد. چرا که درجه حرارت واژن معمولاً از رکتوم کمتر است. تورم رکتوم یا واژن سبب می شود که درجه حرارت بسیار بالا بدست آید. در صورت بسته نشدن کامل مقعد به هر دلیل حرارت سنج بسیار پایینی را نشان می دهد.
درجه حرارت طبیعی بدن گاو تا حد زیادی متغیر است و به عوامل زیر بستگی دارد:

• سن: درجه حرارت در نواحی کم ارتفاع برای گوسا‌له‌ها ^cْ5/39 - ^cْ5/38 و گاوهای جوان ^cْ5/39 - ^cْ38 و در بالغین ^cْ39 - ^cْ38 می باشد. این مقادیر برای گاوهای نواحی کوهستانی حدود ^cْ5/0 کمتر است. گاهی اوقات در گاو سالم مقادیری بالاتر از این ارقام مشاهده می شود.
• طول روز: درجه حرارت معمولاً در عصر ^cْ1 - ^cْ5/0 بیشتر از صبح می باشد.
• شرایط محیطی: هر چه رطوبت نسبی محیط زندگی بیشتر باشد، تأثیر درجه حرارت محیط اطراف بر دمای بدن بیشتر است. ممکن است هنگام تابستان در یک فضای سربسته یا یک مرتع بدون سایبان هیپرترمی در گاو ثبت گردد و ممکن است در زمستان در یک هوای باید و بارانی مقادیر کمتر از طبیعی ثبت شود......(ادامه دارد)

بخشی از فهرست مطالب مقاله فیزیولوژی تولید و بلوغ

فیزیولوژی تولید و بلوغ اسپرم
بلوغ ( Puflerty )
مراحل تولید اسپرم یا اسپرم سازی The Process of Spermatogenesis :
اسپرماتوسیتوژنز Spermatocytagenrlir :
کنترل هورمونی تولید اسپرم Floemonal Control of Spermatogenesis :
چرخه پوششی لوله های اسپرم ساز و موج تولید اسپرم:
ظرفیت پذیری اسپرم Capacitation of Sperm :
اختلالات فیزیکی که می توانند باعث ناباروری شوند
 بیماری های آلت تناسلی و غلاف آن:
فیموز Phimosis :
- پارافیموز Paraphimosis :
جراحات و التهاب مجرای خروجی ادرار:
التهاب آلت تناسلی و غلاف آن:
- تومورهای آلت تناسلی و غلاف آن:
حضور خون همراه منی:
آپلازی و هیپوپلازی بیضه
نهان بیضگی Cryptorchidism :
دژنرسانس بیضه:
تورم بیضه Orchitis
پیچ خوردگی طناب اسپرماتیک
اریکوسل Yaricocel :
التهاب اپیدیدیم ( Epididymitis )
ناباروری در اثر اختلالات رفتاری جنسی:
1- فقدان میل جنسی:
عدم توانایی در نعوظ:
اختلالات در انزال:
جمع آوری منی در گاو نر:
انزال الکتریکی Electroejacu Lation
آناتومی دستگاه تناسلی
جنب بیضه Epididymis :
مجرای و ابران و میز راه Yalderam and Urethra :
غدد ضمیمه:
غدد وزیکولی Yesicular Glands :
غده پروستات Prostate Cylard :
ج) غدد پیازی - پیشابراهی Bulbourethral Ylandr :
قضیب Penil :
غلاف قضیب Prepuce :
تنظیم حرارت بیضه و اسکروتوم در گاو نر:
آناتومی و فیزیولوژی:
منابع حرارت بیضه:
ارزیابی دمای سطحی کیسه بیضه توسط گرماسنجی مادون قرمز:
اثر دمای بالا:
پوشاندن کیسه بیضه:
پوشاندن گردن اسکوروتوم:
افزایش دمای اپیدیدیم:
اثر افزایش دما روی سلولهای بیضه:
خلاصه افزایش دمای بیضه ها:
معاینه عمومی:
وضعیت ظاهری بدن ( Posture ):
وضعیت تغذیه:
وضعیت فیزیکی:
تعداد تنفس:
ضربان نبض:
درجه حرارت بدن:

دانلود پاورپوینت آناتومی و فیزیولوژی انسانی - 54 اسلاید

اختصاصی از فی بوو دانلود پاورپوینت آناتومی و فیزیولوژی انسانی - 54 اسلاید دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

در زمان تولد اسکلت بدن انسان تقریباٌ از 270 قطعه تشکیل شده است در خلال دوره رشد و نمو اسکلت بدن بعظی از این استخوان ها به هم جوش می خورند ، به طوری که اسکلت بدن انسان بالغ  دارای 11 یا 13 جفت دنده هستند ، در حالی که اکثر افراد بالغ دارا 12 جفت دنده میباشند.

اسکلت بدن سه نقش و عملکرد مهم و اصلی مکانیکی زیر را اجام میدهد:

1) به عنوان داربست نگهدارنده برای سایر قسمتهای بدن عمل میکند.

.2) به عنوان یک دستگاه اهرمی عمل میکند که در آن عضلات برای تثبیت و تحکیم و   همچنین برای حرکت دادن بدن میتوانند بر روی آن نیرو وارد کنند.

3)از اندام های مشخصی از بدن محافظت میکند، برای مثال ، جمجمه از مغز محافظت میکند ، ستون مهره از نخاع  حافظت میکند و قفسه دنده به محافظت از قلب و ریه ها کمک میکند.

برای دانلود کل پاپورپوینت از لینک زیر استفاده کنید:

چکیـده مقالات فیزیولوژی

اختصاصی از فی بوو چکیـده مقالات فیزیولوژی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)تعداد صفحات76

چکیده
هدف از انجام این پژوهش، بررسی تأثیر دو نوع برنامه گرم کردن منتخب 10 و 15 دقیقه ای بر غلظت اسید لاکتیک خون آزمودنی ها به دنبال یک فعالیت شدید بیشینه بود. به همین منظور، تعداد 252 نفر از دانشجویان پسر رشته تربیت بدنی و علوم ورزش دانشگاه تهران از بین دانشجویان دانشکده مذکور با استفاده از آزمون بروس انتخاب و سپس به طور تصادفی به گروه 11 نفره تقسیم شدند. برنامه گرم کردن 10 دقیقه و گرم کردن 15 دقیقه ای بود. فعالیت شدید بیشینه نیز یک فعالیت شدید کوتاه مدت با نام آزمون کاتینگهام و فالکنر بود. تواتر قلبی و غلظت اسیدلاکتیک خون آزمودنی های دو گروه به وسیله دستگاه لاکتومتر دستی از انگشت اشاره دست و دستگاه پالس متر در سه مرحله استراحت، بعد از گرم کردن و بعد از فعالیت شدید بیشینه اندازه گیری و ثبت می شود. جهت تجزیه و تحلیل اطلاعات و آزمون فرضیه های تحقیق از آمار توصیفی و استنباطی و آزمون تی استودنت گروه های همبسته و غیر همبسته استفاده گردید. (P-Value کمتر از 5%) تجزیه و تحلیل اطلاعات نشان داد تفاوت معنی داری در غلظت اسید لاکتیک خون آزمودنی ها پس از دو برنامه گرم کردن مشاهده نشد (193/0 = P ) ، متعاقب یک فعالیت شدید بیشینه تفاوت معنی داری در غلظت اسید لاکتیک خون دو گروه مشاهده نشد، اما یک برنامه منتخب 10 دقیقه ای هم چنین یک برنامه گرم کردن 15 دقیقه ای باعث افزایش معنی داری در غلظت اسید لاکتیک متعاقب یک فعالیت شدید در مقایسه با پس از گرم کردن در آزمون های دو گروه مشاهده نشد (00/0 = p ) . دو برنامه گرم کردن 10 و 15 دقیقه ای باعث افزایش معنی دار تواتر قلبی آزمودنی ها نسبت به حالت استراحت شدند (00/0 = p ) ، تفاوتی بین تواتر قلبی دو گروه پس از گرم کردن و بعد از فعالیت شدید مشاهده نگردید. (83/0 = p و 146/0 = p)
کلید واژه : گرم کردن – اسید لاکتیک – فعالیت شدید بیشینه.

مقدمه
فرآیند آمادگی جسمانی روانی برای یک مسابقه و یا تمرین ، از موارد مهمی است که دانشمندان علوم ورزشی زیاد به آن پرداخته اند. گرچه مدت مدیدی است که ورزشکاران توصیه می شود قبل شروع یک جلسه تمرین سنگین و یا مسابقه دقایقی را به تمرینات مقدماتی یا گرم کردن بپردازند، ولی نتایج برخی از تحقیقات که تفاوتی در عملکرد ورزشکاران بعد از گرم کردن نشان نداده اند، باعث شده در مورد ضرورت شدت و مدت فعالیتها مقدماتی اتفاق نظر کلی وجود داشته باشد(1) . اما با توجه به اتفاق نظر در مورد آثار مثبت گرم کردن، امروزه تقریباً ورزشکاران گرم کردن را بخشی از تمرین و یا مسابقه قرار داده اند و مربیان نیز نسبت به این مسئله تأکید بسیار دارند. آثار مثبت گرم کردن می تواند شامل بهبود عملکرد ورزشکار، پیشگیری از آسیب های ناشی از فعالیت، تأثیرات فیزیولوژیک و آثار روانی باشد. گرم کردن نه تنها به اجرای فعالیت آنها کمک می کند بلکه از آسیب دیدگی حین فعالیت جلوگیری می کند. نکته دیگر متغیرهائی هستند که گرم کردن را تحت تأثیر قرار می دهند. مدت زمان گرم کردن شدت گرم کردن، محتوای برنامه، فاصله زمانی آن تا فعالیت اصلی، متغیرهایی هستند که می توانند با توجه به ویژگی های ورزشکا، نوع و ماهیت رشته ورزشی مورد نظر، شرایط آب و هوائی، درجه حرارت محیط و هدف های جلسه تمرین یا مسابقه تغییر کنند.(3) در رابطه با مدت و شدت گرم کردن که تحقیق حاضر با تأکید بر آن صورت گرفته است گفته شده، تمرینات گرم کردن باید در حدی باشد که درجه حرارت عمقی و عمومی بافت ها و عضلات را افزایش دهند، مشروط بر این که موجب خستگی ورزشکار نشود. زیرا هدف از تمرینات مقدماتی، آماده کردن ورزشکار برای اجرای فعالیت ورزشی شدیدتر و سنگین تنر است. شدت و مدت گرم کردن باید نسبت به نوع رشته ورزشی و سطح آمادگی ورزشکار تنظیم شود. به عبارت دیگر، شدت و مدت گرم کردن متناسب با اینکه فعالیت ورزشی کدام سیستم تأمین انرژی را بیشتر درگیر خواهد کرد، تنظیم می گردد.