تحقیق در مورد تأثیر ورزش در پیشگیری از چاقی و لاغری

اختصاصی از فی بوو تحقیق در مورد تأثیر ورزش در پیشگیری از چاقی و لاغری دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه8

فهرست مطالب

• چه مقدار ورزش کافی است؟
• آیا ورزش همراه با رژیم غذائی موجب کاهش بیشتر وزن می شود؟

ورزش های مناسب برای لاغری

• برای از بین بردن این چند کیلو اضافه‌وزن چه می‌توان کرد؟
• اما چه رشته ورزشی را انتخاب کنیم؟

تأثیر ورزش در پیشگیری از چاقی و درمان آن   

کل انرژی مصرفی روزانه را به سه قسمت تقسیم می‌کنیم: مصرف انرژی در حالت استراحت، مصرف انرژی بعد از صرف غذا و مصرف انرژی بعد از فعالیت بدنی. در زمان استراحت، ۶۰ تا ۷۰ درصد از کل انرژی بدن مصرف می‌شود و مقدار آن در هر ساعت، حدود یک کیلوکالری به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است.

متغیرترین میزان مصرف انرژی، در زمان فعالیت بدنی است. این میزان در افراد کم‌تحرک ۱۰ تا ۱۵ درصد و در افراد فعال ۳۰ تا ۴۰ درصد از کل انرژی مصرفی را تشکیل می‌دهد.

ورزش از دو طریق موجب مصرف انرژی در بدن می‌شود: یکی افزایش میزان سوخت در زمان ورزش و دیگری افزایش مقدار مصرف انرژی در زمان استراحتِ بعد از خاتمهٔ ورزش. برای مورد دوم یک مثال می‌آوریم: فعالیت بدنی با شدت متوسط به مدت ده دقیقه، می‌تواند مصرف انرژی بدن را در حالت استراحت ۵ تا ۱۵ درصد به مدت ۲۴ تا ۴۸ ساعت افزایش دهد. در ورزشکاران، میزان مصرف انرژی در زمان استراحت ۵ تا ۲۰ درصد بالاتر از

رژیم لاغری و کاهش وزن 90 روزه

اختصاصی از فی بوو رژیم لاغری و کاهش وزن 90 روزه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

قابل توجه خانم ها و آقایان!!!

----> آیا می خواهید لاغر شوید؟ <----

----> آیا از شکم بزرگ و پهلوهای چاق خود خسته شده اید؟ <----

----> آیا از رفتن به میهمانی ها خجالت می کشید؟ <----

امروزه چاقی به یکی از معضلات جوامع تبدیل شده است و بسیاری از مردم جهان از آن رنج میبرند.برخی از افراد برای رهایی از آن به قرصها و داروهای شیمیایی رو می آورند که در دراز مدت تاثیرات جبران ناپذیری بر روی بدن فرد خواهد گذاشت.

اما دیگر نگران نباشید ما برای رفع این مشکل راه حلی اندشیده ایم!!!

ما در این محصول که شامل رژیم غذایی میباشد،سعی کرده ایم تا تمام نیازها و خواسته های شما را ، برای رسیدن به آنچه که دوستش دارید برآورده سازیم.

شما میتوانید با خرید این محصول شگفت انگیز در عرض تنها 90 روز 15 کیلو گرم لاغر شوید و به اندامی ایده آل و زیبا که آرزویش را داشته اید دست یابید.

توجه : شما باید رژیم غذایی داخل مجموعه را روزانه و بطور مستمر انجام دهید تا تاثیرات آن را هرچه سریعتر بر اندام خود مشاهده نمایید.