فی بوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فی بوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

آناتومی بدن انسان و تاثیر دستگاه بدنسازی بر اعضای بدن

اختصاصی از فی بوو آناتومی بدن انسان و تاثیر دستگاه بدنسازی بر اعضای بدن دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

بدن انسان، کل ساختار انسان است که سر، گردن، تنه (سینه و شکم)، دو بازو و دست‌ها و دو ساق پا و پاها را شامل می‌شود. هر قسمت بدن از انواع مختلف سلول تشکیل شده است. تعداد سلول‌های بدن انسان حدود ۳۷٫۲ تریلیون تخمین زده شده‌اند. این عدد از داده‌های جزئی بدست آمده است و به عنوان نقطه شروع برای محاسبات بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرد. این عدد از تعداد همه سلول‌های اندام‌های بدن و نوع سلول هایشان بدست آمده است. اجزای سازنده بدن انسان نشان می‌دهد که بدن از تعدادی عناصر خاص در نسبت‌های مختلف تشکیل شده است.

بدن انسان می‌تواند ناهنجاری‌های آناتومیک غیر پاتولوژیک را نشان بدهد. فیزیولوژی بر روی سیستم اعضای بدن و عملکردشان تمرکز دارد. سیستم‌ها و مکانیزمشان در راستای حفظ هومئوستاز بدن عمل می‌کنند.

مطالعه بدن انسان شامل کالبد شناسی و فیزیولوژی می‌باشد. کالبدشناسی انسان یکی از شاخه‌های کالبدشناسی است. این رشته به بررسی اندام‌ها و دستگاه‌های اندام‌های بدن انسان می‌پردازد. تن انسان مانند تن همه جانوران از چندین دستگاه درست شده است که این دستگاه‌ها از اندام‌ها و ایشان از بافت‌ها و این بافت‌ها از یاخته‌ها درست شده‌اند. کالبدشناسی ماکروسکوپی کاری به بررسی بافت‌ها یا یاخته‌ها ندارد و تنها به شناخت اندام‌ها و کارکرد آنها می‌پردازد. شناخت بافت‌ها مربوط به بافت‌شناسی و بررسی یاخته‌ها مربوط به یاخته‌شناسی می‌شود.


دانلود با لینک مستقیم


آناتومی بدن انسان و تاثیر دستگاه بدنسازی بر اعضای بدن

تحقیق در مورد تاریخچه و تکامل بدنسازی

اختصاصی از فی بوو تحقیق در مورد تاریخچه و تکامل بدنسازی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق در مورد تاریخچه و تکامل بدنسازی


تحقیق در مورد تاریخچه و تکامل بدنسازی

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

 

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

  

تعداد صفحه:17

 

  

 فهرست مطالب

 

تاریخچه و تکامل بدنسازی

بدنسازی در دهه های 1940 و 1950 میلادی

الفبای بدنسازی

تمرینات افزایش تدریجی استقامت :

استقامت در بدنسازی

برنامه تمرینات

تغذیه ـ رژیم غذایی

مواد غذایی اصلی  

انواع رژیم غذایی و انواع بدن

مصرف کالری

خلاصه ای از قوانین رژیم کم کردن چربی اضافی

آسیب های ورزشی و درمان آنها

عضلات و تاندون ها

درمان اولیه

گرفتگی و اسپاسم عضله

تاندینیت(التهاب تاندون ها)

درد

درمان

پیشگیری از آسیب

مفاصل و لیگامان ها

آسیب های وارده به کپسول و لیگامان ها

درمـان

در رفتگی مفصلی

 

 

 

تاریخچه و تکامل بدنسازی

در اواخر قرن نوزدهم ، علاقه خاصی برای بدنسازی در مردم بوجود آمد و این بدنسازی به معنی اضافه کردن عضلات برای دفاع شخصی و بتا نبود ؛ بلکه منظور از آن بازگشت به این ایده یونانیان بود که با افزایش عضلات از بدن تجلیل می کردند. این زمانی بود که بلند کردن سنگ به روشی سنتی جای خود را ورزش مدرن وزنه برداری داد. در خلال پیشرفت این ورزش ، فرهنگ های مختلف این ورزش را برای مقاصد خاصی انجام می دادند . در اروپا وزنه برداری برای سرگرمی توسط مردان قوی و حرفه أی بوجود آمد . شکل ظاهری و فیزیکی این وزنه برداران برای تماشاچیان یا خود وزنه برداران زیاد مهم نبود.

در سال های دهه 1920 ، 1930 ثابت شد که سلامتی و رشد بدن به یکدیگر نزدیک و مربوط بوده و کارکردن با وزنه ، بهترین وسیله برای ازدیاد حجم عضلات در کوتاه ترین زمان است . سطح دانش بدنسازی در آن زمان محدود بود ، اما بدنسازان آن موقع بیشتر بدن خود را با ستارگان نسل قبلی مقایسه می کردند. در این دهه زیادکردن نیرو توسط وزنه برداری مورد قبول واقع نشده بود و به وزنه برداری در آن موقع ورزشکار یا قهرمان نمی گفتند و ازدیاد حجم عضلات در باشگاه را به جای تمرین کردن در ورزش های دیگر تقلب می دانستند.

در سال 1939 چیزهایی شروع به تغییر کردند . اتحادیه بدنسازان آماتور (AAU) مسابقات آقای آمریکا را برگزار کرد . شرکت کنندگان در این مسابقات فقط بدنسازان نبودند بلکه از تمامی رشته های ورزشی مانند بوکسورها در آن شرکت می کردند و در هر لباسی اقدام به نمایش عضلات خود می کردند. بعد ها بر اثر تأکیدی که بر روی شکل ظاهری بدن شد ، بدنسازان از این امتیاز بهره بردند و فاصله خود را با ورزشکاران رشته های دیگر زیاد کردند. کار کردن با وزنه شکل بدن را بیشتر از ورزش های دیگر تغییر می داد.

بدنسازی در دهه های 1940 و 1950 میلادی

برنده مسابقه آقای آمریکا در سال 1945 کلارنس رراس بود که می توان گفت اولین قهرمان واقعی ورزش بدنسازی است. نوع بدن او امروزه روی صحنه مسابقات کمتر به چشم می خورد . او دارای شانه های پهن عضلات پهن زیر بغل ، کمر باریک و ساق پاها  عضلات خوب شکم بود.

 


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق در مورد تاریخچه و تکامل بدنسازی

اموزش و برنامه های مناسب بدنسازی و fitnesو اطلاعات تغذیه ای ورزشکاران

اختصاصی از فی بوو اموزش و برنامه های مناسب بدنسازی و fitnesو اطلاعات تغذیه ای ورزشکاران دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

این محصول شامل 14 مجله در مورد برنامه های  بدنسازی و اطلاعات تغدیه ای مانند مکمل و غیره است...این مجلات رایگان هستند ولی شما فقط هزینه ی اماده سازی و یکجا سازی  انها رو میپردازید.


دانلود با لینک مستقیم


اموزش و برنامه های مناسب بدنسازی و fitnesو اطلاعات تغذیه ای ورزشکاران

کارت ویزیت باشگاه بدنسازی (شماره 1)

اختصاصی از فی بوو کارت ویزیت باشگاه بدنسازی (شماره 1) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

کارت ویزیت باشگاه بدنسازی (شماره 1)


کارت ویزیت باشگاه بدنسازی (شماره 1)

کارت ویزیت خاص و فوق العاده متفاوت برای باشگاه بدنسازی شما... تک باشید و بدرخشید... تا به حال به این فکر کرده اید که کارت ویزیت باشگاه شما چقدر میتواند تاثیر مثبت و یا منفی روی مشتریان شما داشته باشد؟ با انتخاب این کارت ویزیت زیبا و خلاقانه مشتریان خود را افزایش دهید...

 


دانلود با لینک مستقیم


کارت ویزیت باشگاه بدنسازی (شماره 1)

برنامه بدنسازی در شش هفته ویژه اندروید فقط 200 تومان

اختصاصی از فی بوو برنامه بدنسازی در شش هفته ویژه اندروید فقط 200 تومان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

برنامه بدنسازی در شش هفته ویژه اندروید فقط 200 تومان


برنامه بدنسازی در شش هفته ویژه اندروید فقط 200 تومان

برنامه پرطرفدار بدنسازی در شش هفته مخصوص گوشی های اندروید تست شده برای طرفداران بدنسازی و تناسب اندام پیشنهاد می شود


دانلود با لینک مستقیم


برنامه بدنسازی در شش هفته ویژه اندروید فقط 200 تومان