فی بوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فی بوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

جزوه آموزشی

اختصاصی از فی بوو جزوه آموزشی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

جزوه آموزشی مدیریت فناوری اطلاعات


دانلود با لینک مستقیم


جزوه آموزشی

پروژه بررسی اثر بخش آموزشی مهارتهای اعتبارتی بر سلامت روان شناسی دانش آموزان. doc

اختصاصی از فی بوو پروژه بررسی اثر بخش آموزشی مهارتهای اعتبارتی بر سلامت روان شناسی دانش آموزان. doc دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پروژه بررسی اثر بخش آموزشی مهارتهای اعتبارتی بر سلامت روان شناسی دانش آموزان. doc


پروژه بررسی اثر بخش آموزشی مهارتهای اعتبارتی بر سلامت روان شناسی دانش آموزان. doc

 

 

 

 

 

 

 

 

نوع فایل: word

قابل ویرایش 195 صفحه

 

مقدمه:

 دورۀ نوجوانی دوره ای است که در مصادف با تغییر و انتقال در برگ ، 1990 ) . استقلال نسبی از والدین و وابستگی به گروه همسالان  و دوستان ، رشد و تحول مفهوم خود و هویت یابی اجتماعی و جنسی ، اتتخاب رشته تحصیلی ، برنامه ریزی برای دانشگاه و انتخاب شغل از جمله عواملی هستند که برای نوجوانان تنیدگی هایی را ایجاد می کنند (فورنت  و همکاران ،1998 ) این عوامل تنیدگی زا توأم با خواست ها و تقاضا های آموزشی در محیط مدرسه و انتظارات والدین از نوجوانان ، سلامت و بهداشت روانی آنها را به مخاطره می اندازد و بر عملکرد کلی و تحصیلی آنها تأثیر منفی می گذارد (نایمی  و واینیوماکی  ،1999 ) پژوهش ها حاکی است افرادی که در رویارویی با چنین مسائلی فاقد توانایی های لازم و اساسی هستند ، آسب پذیر بوده و مشکلاتی نظیر افسردگی ، اضطراب ، تنهایی و احساس طرد شدگی ، کمرویی ، خشم ، تعارض بین فردی و....را تجربه  می کنند. در عین  حال پژوهش های بیشماری حاکی است که بسیاری از مشکلات بهداشتی و اختلالات روانی – عاطفی ریشه های روانی – اجتماعی دارند و ارتقای مهارتهای مقابله ای و توانایی های روانی – اجتماعی در بهبود و سلامت روانشناختی افراد بسیار مؤثر است . این توانایی ها فرد را برای مقابله مؤثر باموقعیت های تعارض زا یاری می کند و شخص را قادر می سازد تا در رابطه با سایر افراد جامعه ، فرهنگ و محیط خود به گونه ای  مثبت و سازگارانه عمل کرده و سلامت به ویژه سلامت روانی خود را تامین کند . به همین دلیل در سالهای اخیر آموزش مهارتهای زندگی  برای آماده نمودن افراد هنگام مقابله با مشکلات و فشارهای زندگی و ایجاد رفتارهای مثبت و کاهش رفتارهای منفی و در نتیجه دستیابی به زندگی موفقیت آمیز مورد توجه روانشنا سان و دست اندر کاران نظام های آموزشی قرار گرفته است.

 

 برنامه ها ی آموزشی مهارت های زندگی به دامنه وسیعی از مهارتهای زندگی به دامنه وسیعی از مهارتها برمی گردد، اما مهارتهای اجتماعی  و ارتباطی از جمله مهارت هایی می باشد که آموزش این مهرت ها تأثیر قابل توجهی بر کاهش رفتارهای منفی و افزایش رفتارهای مثبت و سازگارانه داشته است .در حقیقت ، ارتباط بین فردی یکی از مهمترین توانایی های بشر است اما برخی افراد در برقراری ارتباط ،مهارت لازم را نداشته و یا پاسخ های آنها اغلب اثری منفی بر ارتباط دارند و همین سدهای ارتباطی ممکن است به تنهایی و کناره گیری اجتماعی و نیز عدم کارایی تحصیلی و شغلی فرد منجر شود . حتی برخی از صاحب نظران  معتقد ند که اختلالات روانی در اصل ناشی از مشکلات مربوط به ارتباط نا مناسب است و بیمار روانی از روابط انسانی محروم مانده است (بولتون  ترجمه سهرابی ،1381 ) . بنابراین با آگاهی از نقش مهارت های اجتماعی در تأمین سلامت روانشناختی افراد و با توجه به اهمیت یادگیری این مهارت ها برای مواجهه با مسائل و مشکلات روز مره و تأثیر آن بر بهبود زندگی فردی و اجتماعی این تحقیق در صدد است تا میزان اثر بخشی آموزش این مهرت ها در سلامت روانشناختی دانش آموزان مراجعه کننده به مراکز مشاوره را بررسی کند.

 

فهرست مطالب:

1-1مقدمه

1-2بیان مسأله

1-3ضرورت و اهمیت پژوهش

1-4اهداف پژوهش

1-4-1هدف کلی

1-4-2اهداف جزئی

1-5فرضیه های پژوهش

1-6تعریف مفهومی و عملیاتی متغیرها

1-6-2شیوه های حل مساله

1-6-3شیوه های حل  تعا رض بین فردی

1-6-3مهارت جرأت ورزی

فصل دوم

پیشینه تحقیق و پایه های نظری

2-1مفهوم سلامت

2-2ابعاد سلامت

2-3-مهارتهای زندگی و مهارت های ارتباطی

الف )مهارت های زندگی

کسب دانش

2-3-1-1مؤلفه های حل مسأله

2-3-1-3سبکهای حل مساً له

2-3-1-4نقص در حل مسأله و بروز مشکلات روانشناختی در افراد

2-3-2-1تعریف و ماهیت تعارض

2-3-2-2انواع تعارض

-2-3-2-3منابع تعارض

2-3-2-4سبک های حل تعارض

2-3-3-1تعریف جرأت ورزی

2-3-3-2اثر بخشی جرات آموزی در کنترل مشکلات روانشناختی

  فصل سوم

  روش شناسی تحقیق

مسأله مورد بررسی

3-2متغیرهای مستقل و وابسته

3-3جامعه آماری

-4-4نمونه و روش نمونه گیری

3-5-1مقیاس SCL-90-R

الف) معرفی مقیاس

روش بدست آوردن نمرۀ شاخص های کلی

3-5-2مقیاس شیوه حل مسأله

الف) معرفی مقیاس

ج) شیوه نمره گذاری و تفسیر نمرات

3-5-3مقیاس نسخه دوم شیوۀ مقابله با تعارض رحیم (راسیII)

الف) معرفی مقیاس

شیوۀ همراهانه (7 ماده ):

شیوۀ مهربانانه (6 ماده):

شیوۀ سلطه گرانه (4 ماده)

ب)شواهد مربوط به اعتبار و روایی مقیاس

ج)شیوه نمره گذاری و تفسیر نمرات

3-5-4مقیاس جرأتمندی جرابک

الف) معرفی مقیاس

ب) شواهد مربوط به اعتبار و روایی مقیاس

ج) شیوه نمره گذاری و تفسیر نمرات

روش جمع آموری اطلاعات

فصل چهارم

یافته های  تحقیق

مسأله مورد بررسی

4-1فراوانی گروه ها

جدول 4-1جدول فراوانی گروه آزمایش و کنترل

4-2-تحلیل نتایج بر اساس فرضیه های تحقیق

الف)آمار توصیفی

جدول 4-2میانگین ،انحراف استاندارد، دامنه ،حداقل و حداکثر نمرات آزمودنیها در پیش آزمون

مقیاس SCL-90_R(N=60)

فصل پنجم

بحث و نتیجه گیری

5-2محدودیت های پژوهش

5-3پیشنهادات

2-1مفهوم سلامت

سلامت جسمانی

سلامت اجتماعی

سلامت هیجانی

سلامت عقلانی

سلامت معنوی

سلامت روان شناختی

2-3-مهارتهای زندگی و مهارت های ارتباطی

الف )مهارت های زندگی

پیشگیری از مشکلات و ارتقای

بهداشت روان

ب) مهارت های ارتباطی

2-3-1-حل مساله

2-3-1-1مؤلفه های حل مسأله

الف ) جهت گیری به مساله

ب) مهارت های خاص حل مساله

2-3-1-2راهبردهای مقابله ای

2-3-1-3سبکهای حل مساً له

2-3-1-4نقص در حل مسأله و بروز مشکلات روانشناختی در افراد

2-3-2حل تعارض بین فردی

2-3-2-2انواع تعارض

الف )تعارض فرد با خود

ب ) تعارض های گروهی و سازمانی

-3-2-3منابع تعارض

2-3-2-4سبک های حل تعارض

2-3-2-5روشهای پیشگیری و مهار تعارض ها

الف ) تعارض های شخصی و بین فردی

منابع مورد استفاده

 

فهرست جداول:

جدول 4-3میانگین ، انحراف معیار ، دامنه ، حداقل وحداکثر نمرات آزمودنی ها در پس آزمودن

مقیاس  SCL-90_R (60=N)

جدول 4-4نمرات آزمودنی ها در پیش آزمون مقیاس شیوه حل مسأله

جدول 4-5نمرات آزمودنی ها در پس آزمون شیوۀ حل مسأله

جدول 4-6 نمرات آزمودنی ها در پیش آزمون پرسشنامه جرأتمندی جرابک

جدول 4-7نمرات آزمودنی ها در پس آزمون پرسشنامه جرأتمندی جرابک

جدول 4-8نمرات آزمودنی ها در پیش آزمون پرسشنامه حل تعارض رحیم

جدول 4-9نمرات آزمودنی ها در پس آزمون پرسشنامه حل تعارض رحیم

ب) آمار استنباطی

جدول 4-10 نتایج تحلیل کوواریانس یکطرفه ؛ متغیر وابسته : سلامت روانی

جدول 4-11 نتایج تحلیل کوواریانس یکطرفه؛متغیر وابسته :شیوه حل تعارض سازنده

جدول 4-12 نتایج تحلیل کوواریانس یکطرفه؛متغیر وابسته : شیوه حل تعارض غیر سازنده

جدول شماره 4-13 نتایج تحلیل کواریانس یکطرفه؛ متغیر وابسته : حل مسأله سازنده

جدول4-14 نتایج تحلیل کوواریانس یکطرفه؛ متغیر وابسته: جرأت ورزی

جدول 4-15 نتایج آزمون tبرای مقایسه اثر بخشی آموزش مهارت های ارتباطی در سلامت روانشناختی دو گروه راهنمایی و متوسطه

 

منابع ومأخذ:

 ادیب.یوسف؛ فردانش.هاشم (1382) مهارتهای زندگی مورد نیاز دانش آموزان مقطع راهنمایی ، مجله دانشور رفتار ،دانشگاه شاهد ، سال دهم ،دوره جدید ، شماره 3،اسفند 1382.

 احمدی زاده . محمدجواد(1373) بررسی اثر بخشی آموزش مهارت حل مسأله بر برخی از ویژگی های شخصیتی نوجوانان تحت پوشش مراکز شبانه روزی بهزیستی ، پایان نامه کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی ، دانشکده علوم تربیتی ، دانشگاه علامه طباطبایی.

 اسماعیلی . علی (1383) هنجاریابی آزمون SCL-90-R  و مقایسه سلامت روانی دانشجویان دانشگاه های تهران به منظورارائه خدمات مشاورهای مناسب , بانک اطلاعات بهداشت روانی دانشجویان .

  1. iransco.org

 باباپور خیرالدین .جلیل ؛ رسول زاده کاظم ؛ اژه ای . جواد؛ فتحی آشتیانی . علی (1382)  بررسی رابطه بین شیوه های حل مساله و سلامت روانشناختی  دانشجویان ، مجله روانشناسی علمی _ پژوهشی 25 ، سال هفتم ، شمارۀ 1، بهار 1382.

 باباپور خیرالدین .جلیل(1381) بررسی شیوۀ حل مسأله و حل تعارض و سلامت روانشناختی در میان دانشجویان ، پایان نامه دکتری روانشناسی ،دانشگاه تربیت مدرس تهران .

 باباپور خیرالدین .جلیل(زیر چاپ) بررسی تأثیر مدیریت تعارض بر سلامت روان شناختی ،مجله روانشناسی دانشگاه تبریز .

 باباپور خیرالدین .جلیل؛ صبحی قراملکی. ناصر (1380).اختلالات یادگیری ، چاپ اول، انتشارات سروش ، تهران .

 بولتون .رابرت (1381) روانشناسی روابط انسانی ،  ترجمه حمید رضا سهرابی ،  تهران ،  انتشارات رشد.

 پوپ . الیس ؛مک هال سوزان ؛ کرای هد ادوارد (1373) افزایش احترام به خود در کودکان و نوجوانان ، ترجمه پریسا تجلی ، تهران انتشارات رشد.

 حیدری تفرشی . غلامحسین ؛ یوسفی سعید آبادی . رضا ؛ خدیوی . اسدالله (1381) نگرشی نوین به نظریات سازمان  و مدیریت در جهان امروز ، تهران ، انتشارات فراشناختی اندیشه ، چاپ اول.

 رامشت . مریم ، فرشاد . سیامک (1383) ، بررسی تأثیر آموزش مهارت های زندگی در پیشگیری از سوء مصرف مواد دانشجویان ، ارائه در دومین سمینار بهداشت روان دانشجویان اسفند 1383.

http://counscling .ut.ac.ir

 رمضانخانی . علی ، سیاری علی اکبر (1378) بررسی وضعیت آموزش مهارت های زندگی در نظام آموزش و  پرورش ، گزارش  تحقیق دفتر یونیسف در ایران و دفتر مطالعات بین المللی وزارت آموزش و پرورش .

 دفت. ریچارد ال (1999)مبانی تئوری و طراحی سازمان ، مترجم علی پارساییان و سید محمد اعرابی ، انتشارات دفتر پژوهش های فرهنگی ، تهران ، 1378 .

 دلور. ژاک(1375) یادگیری گنج درون ، ترجمۀ فاطمه فقیهی و علی رئوف ، تهران ، پژوهشکدۀ تعلیم و تربیت ، تک نگاشت .

 ساپینگتون .اندورا (1379) ، بهداشت روانی ، ترجمۀ حمید رضا حسینشاهی برواتی ، تهران،

 انتشارات روان.

 سازمان جهانی بهداشت(1377) برنامه آموزش مهارت های زندگی ، ترجمه ربابه نوری قاسم زاده و پروانه محمد خانی ، تهران ، معاونت امور فرهنگی و پیشگیری سازمان بهزیستی کشور.

 سرمد . غلامعلی (1378) روابط  انسانی  در سازمان های  آموزشی  ،  انتشارات  سمت ، تهران .

 شاهرکنی . سید حبیب الله ، (1380) راهکارهای رویارویی با تعارض ، ماهنامه توسعه مدیریت ، شماره 34.

 شریعت یار . ربابه (1383) بررسی رابطه بین جرأت مندی و شیوه های حل مسأله در دانشجویان مقطع کارشناسی مقطع تبریز ، پایان نامه کارشناسی روانشناسی بالینی ، دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی ، دانشگاه تبریز.

 شفیع آبادی . عبدالله ، ناصری . غلامرضا (1375) نظریه های مشاوره و روان درمانی ، مرکز نشر دانشگاهی تهران ، چاپ پنجم .

 صافی . احمد (1379)" آموزش و پرورش ابتدایی راهنمایی و متوسطه ، تهران ، انتشارات سمت.

 طارمیان . فرهاد ، مهجویی . ماهیار ، فتحی . طاهر (1383) مهارت های زندگی : کتاب راهنمای اجرای فعالیت های پرورشی دوره متوسطه ، تهران ، انتشارات برگ نفیس .

 فرگاس .جوزف .پی،(1379)، روانشناسی تعامل اجتماعی ، ترجمه خشایار بیگی و مهرداد فیروز بخت ،چاپ دوم ، تهران ، انتشارات ابجد.

 فنسترهایم. هربرت ؛ بر . جین (1373)روانشناسی آموزش قاطعیت ، ترجمه عباس چینی ،چاپ اول ، تهران ، نشر البرز.

  کارتلج . جی ؛ میلبرن . جی . اف(1372) آموزش مهارت های اجتماعی به کودکان ، ترجمه محمد حسین نظری نژاد ، مشهد ، انتشارات آستان قدس .

 کرمانی . میر جواد(1381) بررسی عوامل مؤثر درپایین بودن سطح مهارت های زندگی دانش آموزان ابتدایی استان آذربایجان شرقی / چکیده نامه پژوهشی ،سال اول ، شماره اول ، زمستان 1382.

-کلینیکه . کریس.ال (1380) مهارت های  زندگی  ،  ترجمۀ  شهرام محمد خانی ،  تهران ، انتشارات سپند هنر.

 کنرلی . هلن  (1382) اختلالات  اضطرابی ،  ترجمه سیروس مبینی ، تهران  ،  انتشارات رشد .

 کیامنش . علیرضا (1379) سنجش صلاحیت های دانش آموزان پایۀ پنجم  دبستان ، گزارش تحقیق ، تهران ، پژوهشکدۀ تعلیم و تربیت .

 محمدی فریده ؛ صاحبی . علی (1380) بررسی سبک حل مساله در افراد افسرده و مقایسه آن با افراد عادی ، مجله علوم روانشناختی  ، جلد اول ، شماره اول، 42-24.

 میر زاده . میر حمایت (1381) بررسی عوامل مؤثر در پایین بودن  سطح مهارتهای زندگی دانش آموزان ابتدایی از نظر معلمان و اولیای دانش آموزان ، تبریز ، شورای تحقیقات آذربایجان شرقی.

 ناصری . حسین ، نیکپور . ریحانه (1383) بررسی اثر بخشی آموزش مهارت های زندگی بر بهداشت روانی دانشجویان ، سازمان بهزیستی کشور ، ارائه در دومین سمینار بهداشت روان دانشجویان در اسفند 83.

http://counscling.ut.ac.ir

 نوری. ربابه (1381)مهارت حل مسأله ، تهران از انتشارات معاونت امور فرهنگی و پیشگیری سازمان بهزیستی کشور .

 وود. جولیاتی (1379) ارتباط میان فردی  ، ترجمۀ مهرداد فیروز بخت ، تهران  ، انتشارات  مهتاب.

 هارجی . اون ؛ ساندرز . کریستین ؛ دیکسون . دیوید (1377) مهارت های اجتماعی در ارتباطات میان فردی ،ترجمه خشایار بیگی و مهرداد فیروز بخت ، تهران ، انتشارات رشد.


دانلود با لینک مستقیم


پروژه بررسی اثر بخش آموزشی مهارتهای اعتبارتی بر سلامت روان شناسی دانش آموزان. doc

مقاله فناوری آموزشی در کتب درسی فناوری آموزشی

اختصاصی از فی بوو مقاله فناوری آموزشی در کتب درسی فناوری آموزشی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله فناوری آموزشی در کتب درسی فناوری آموزشی


مقاله فناوری آموزشی در کتب درسی فناوری آموزشی

دانلود مقاله فناوری آموزشی در کتب درسی فناوری آموزشی

نوع فایل : WORD
تعداد صفحات : 36
فهرست و پیشگفتار
چکیده
مقدمه
هدف
روش
جمعیت و نمونه
سوالات و فرضیه ها
واحدهای تحلیل و متغیرها
نتایج
الف- طراحی آموزشی
ب – طراحی پیام ها و کاربرد مواد دیداری
ج- سبک نگارش و ارایه
د- تنوع تجربیات یادگیری
ه- ویژگی های کالبدی
و- اصول آموزش و یادگیری
جمع بندی و بحث:
پیشنهادها
منابع


چکیده
سوالی که بسیاری از اوقات ذهن ما را به خود مشغول داشته، این است که چقدر آنچه را می دانیم در عمل به کار می بندیم. نویسندگان و خوانندگان کتاب های درسی فناوری آموزشی نیز با این سوال روبرو هستند. در این پژوهش با انتخاب 9 کتاب درسی دانشگاه در این رشته به عنوان نمونه هدف مند و با استفاده از روش تحلیل محتوا و نیز تحلیل همخوانی سعی شده است به سوال فوق پاسخ داده شود. در واقع هدف این بوده است که معلوم شود چه مفاهیم و عناصری از فناوری آموزشی در این کتاب ها رعایت شده است و آیا رعایت یا عدم رعایت آنها با متغیرهایی چون جنسیت نویسنده، تعداد نویسندگان، نوع ناشر، نوبت و تیراژ چاپ همخوانی دارد یا نه. عناصر مورد توجه به عنوان واحدهای تحلیل در 6 دسته طبقه بندی شد. پس از بررسی کتاب ها و صفحه های نمونه، داده های مربوط استخراج و سپس وارد رایانه شد. نتایج به تفصیل در متن مقاله شرح داده شده است. نتایج اجمالا ً حکایت از آن دارد که عناصر یا ویژگی های مربوط به دو طبقه سبک نگارش و اصول آموزش و یادگیری در کتاب های درسی فناوری آموزشی حضور پر رنگ تری داشته اند که از نقاط قوت این کتاب ها تلقی می شود.عناصر مربوط به طراحی آموزشی کمتر مورد توجه قرار گرفته اند، طوری که در اغلب کتب مورد مطالعه ویژگی های مربوط بدان غایب بوده است. به رغم اینکه طراحی پیام ها و کاربرد مواد دیداری می تواند بیش از پیش از توانمندی های فناوری های نوین بهره مند شود، اما ویژگی ها و عناصر آن در کتب فناوری آموزشی حضور چشمگیری نداشته است. اگرچه نویسندگان تلاش در خوری را برای ساده و ملموس ساختن مطالب به عمل آورده اند، اما نیاز به تدارک دیدن تجربیات متنوعی از یادگیری در کتب درسی که بتواند مخاطب را به فعالیت و مشارکت فراخواند، بیش از پیش حس می شود. ویژگی های کالبدی کتاب از جمله مقولاتی بوده است که آنها را در این گونه کتاب ها کمتر از بقیه ویژگی ها می توان سراغ گرفت...
کلید واژه ها: تحلیل محتوا، فناوری آموزشی، کتب درسی، تحلیل همخوانی، طراحی آموزشی، پیام……………..


دانلود با لینک مستقیم


مقاله فناوری آموزشی در کتب درسی فناوری آموزشی

جزوه آموزشی وسایل اندازه گیری و کنترل اندازه

اختصاصی از فی بوو جزوه آموزشی وسایل اندازه گیری و کنترل اندازه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

جزوه آموزشی وسایل اندازه گیری و کنترل اندازه


جزوه آموزشی وسایل اندازه گیری و کنترل اندازه

این فایل حاوی جزوه آموزشی وسایل اندازه گیری و کنترل اندازه می باشد که به صورت فرمت PDF در 165 صفحه در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است، در صورت تمایل می توانید این محصول را از فروشگاه خریداری و دانلود نمایید.

 

 

 

فهرست
مقدمه
تجهیزات اساسی وسایل اندازه گیری
وسایل اندازه گیری سطح
وسایل اندازه گیری طول
ساعت اندازه گیری
وسایل اندازه گیری زاویه
اندازه گیری با تکه های اندازه گیری
وسایل کنترل اندازه

 

تصویر محیط برنامه


دانلود با لینک مستقیم


جزوه آموزشی وسایل اندازه گیری و کنترل اندازه

جزوه آموزشی مبحث فولاد

اختصاصی از فی بوو جزوه آموزشی مبحث فولاد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

جزوه آموزشی مبحث فولاد


جزوه آموزشی مبحث فولاد

این فایل حاوی جزوه آموزشی مبحث فولاد می باشد که به صورت فرمت PDF در 33 صفحه در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است، در صورت تمایل می توانید این محصول را از فروشگاه خریداری و دانلود نمایید.

 

 

 

فهرست
فولاد
انواع فولاد
چدن
روش ساخت مقاطع فلزی
انواع نیم رخ های نورد شده
شیوه ساخت تیر لانه زنبوری
محافظت فولاد
مهاربند
انواع سیستمهای پایداری چانبی سازه های فولادی
وسایل اتصال در سازه های فولادی
مراحل اجرایی پی و ستون فولادی
و...

 

تصویر محیط برنامه

 


دانلود با لینک مستقیم


جزوه آموزشی مبحث فولاد